Super-alimente pentru acnee

Acneea este o condiție obișnuită, dar foarte enervantă a pielii, în care porii pielii se înfundă, creând o ciocnire roșie pe suprafața pielii. Acneea este deseori jenantă și dificil de scăpat. Chiar daca exista nenumarate produse de ingrijire a pielii destinate acneei, multe dintre ele usuca pielea si provoaca iritatii. În schimb, există câteva super-alimente care pot vindeca acneea din interior când sunt consumate în mod regulat.

Video al zilei

100% pâine integrală de grâu

Potrivit revistei "Self", boabele integrale cum ar fi 100% pâine integrală de grâu pot ajuta la vindecarea acneei atunci când sunt consumate zilnic. Acest lucru se datorează faptului că boabele integrale sunt metabolizate mai lent în organism și necesită mai mult timp pentru a se converti la zahăr, în comparație cu boabele rafinate precum pâinea albă. "Auto" afirmă că, deoarece nivelul glicemiei nu este rapid împins de 100% nivelurile hormonale sunt ținute sub control și sunteți mai puțin probabil să obțineți acnee.

Pește

Peștele este un super-produs de luptă împotriva acneei din mai multe motive. Cronica americană afirmă că peștii grași, cum ar fi somonul și macroule, conțin vitamina A care stimulează sistemul imunitar și permite celulelor pielii să repare acneea mai rapidă, vindecând mai repede. Peștii sunt, de asemenea, bogați în glutamina de aminoacizi pe care American Chronicle le spune că ajută la vindecarea rapidă a acneei prin stabilizarea nivelului zahărului din sânge și a răspunsului la stres care apare atunci când pe piele apar pete.

Portocalele

Cronica americană afirmă că portocalele, bogate în vitamina C, pot ajuta organismul să producă mai mult colagen și elastină - două componente importante în pielea limpede - chiar și aspectul pielii. Vitamina C, care este foarte bogată în portocale, poate, de asemenea, stimula sistemul imunitar care poate scădea sensibilitatea la acnee. Portocalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina A, care se crede a fi unul dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru crearea unui ten de piele sănătos.

Uleiul de masline

Uleiul de masline este un super-aliment care poate ajuta la eliminarea acneei deoarece este plin de vitamina E. Potrivit American Chronicle, o dieta bogata in ulei de masline reduce cicatrizarea acneei mai repede din cauza vitaminei E conţinut. O dieta bogata in ulei de masline poate accelera, de asemenea, timpul de recuperare a acneei si impiedica cicatrizarea acneei. Uleiul de măsline poate fi folosit în multe feluri de gătit și în unele tipuri de coacere sau poate fi folosit ca parte a unui dressing de salate de casă.

Cartofi dulci

Unul dintre motivele pentru care cartofii dulci sunt super-alimente este că sunt plini de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în vitaminele A și C, ambele despre care se știe că joacă un rol important în prevenirea și accelerarea vindecării acneei. Cartofii dulci, de asemenea, transforma în zahăr în organism mult mai lent decât cartofii obișnuite, astfel încât acestea să nu spike nivelurile de zahăr din sânge și declanșa acnee cum ar fi cartofi regulate pot.Puteți coace cartofii dulci în cuptor și le puteți mânca la fel ca cartofii obișnuiți.