Sfaturi pentru bazele în jocul de marionete

Strangerea, care este atunci când un grup de majorete ridică sau aruncă o altă majoretă în aer, vă poate face performanțele majorete mai interesante. Orice abilitate care vă poate ajuta să prindeți atenția mulțimii și să îi înveseliți împreună cu dvs. este o abilitate merită să stăpânești. În stunt există două poziții de bază: persoana de sus, majoreta ridicată și baza, majoreta care face ridicarea. Există câteva fundamente fundamentale care trebuie să fie o bază bună.

Videoclipul zilei

Picioarele și picioarele

Cel mai important sfat pentru baze este utilizarea musculaturii piciorului și capului pentru a iniția puterea pentru o cascadorie. Din cauza cât de mari sunt coapsele și mușchii gluteali, ei au multă putere. Folosindu-le în timpul fazei de încărcare a unui cascador pentru a se mișca adânc și apoi a exploda cu forța va oferi cascadorii dvs. puterea de care are nevoie pentru a trage cu ușurință. Când cascadorii sunt gata să dispară, folosiți din nou acești mușchi pentru a vă scufunda și a vă scoate persoana de sus din mâinile tale și într-un leagăn să coborâți pentru a absorbi forța aterizării persoanei de sus. Întotdeauna amintiți-vă picioarele și fundul sunt cele mai utile instrumente de bază.

Sincronizare

Un alt factor important în bazarea este sincronizarea. Dacă toate bazele dintr-un grup de cascadorii nu își perfecționează calendarul, cascadorii nu vor funcționa. Fa-ti timp pentru a practica sincronizarea inainte ca persoana de sus sa fie in mainile tale. Pentru un lift, stați în poziția pregătită, cu picioarele șoldului în afară și cu palmele orientate în sus la nivelul buricului. Puneți-vă persoana de sus în picioare în spatele vostru și puneți-vă mâinile în mâinile dvs. imitând mișcarea pe care picioarele ei o vor completa în cascadorie. Practicați-vă calendarul până când toate bazele se ridică exact în același timp și la exact aceeași înălțime.

Tight Core

Un nucleu bine fixat nu numai că va ajuta la menținerea unei stunt-uri, ci vă va proteja de rănire atunci când vă bazați. Trageți butonul buric spre coloana vertebrală pentru a vă menține spatele drept în timpul întregului proces de stingiere. Când vă aflați în poziția pregătită, rezistați nevoii de a vă apleca înainte sau de a scădea. Păstrați-vă umerii direct peste șolduri. Odată ce un cascador este în aer, nu permiteți-vă spatele să arca sub greutatea persoanei de sus. Mușchii abdominali activi vor face ca miezul tău să fie strâns și să creeze o bază solidă pentru cascadorie. În cele din urmă, când coborâți, țineți-vă spatele drept, pe măsură ce prindeți un leagăn, protejându-vă mușchii din spate și prinzând persoana de sus într-un loc solid.

Concentrați-vă pe persoana de sus

Este important să vă concentrați atenția asupra persoanei de top ori de câte ori o cascadorie este în desfășurare. Ține-ți ochii pe ea în orice moment. Pe măsură ce se încarcă, ține ochii deschiși și vă urmărește piciorul în mâini. Când cascadorii se clădesc, concentrați-o pe ea să rămână conștientă de orice schimbare a echilibrului ei sau de schimbări în poziția ei.Niciodată nu-ți iei ochii de la ea când se află la vârf. Este deosebit de important să vă uitați la persoana de sus, dacă se află într-o poziție extinsă deasupra capului. Întotdeauna amintiți-vă, din momentul în care picioarele ei părăsesc pământul, până când o puneți ușor pe ea, sunteți responsabil pentru siguranța persoanei de sus.