Banda de alergare și durerea de șold

Mersul pe jos sau jogging pe un banda de alergat prezintă corpul cu stresul unui exercițiu care poartă greutatea, care poate duce la durere de șold ca rezultatul inflamației, entorsei sau tendonitei. Utilizarea excesivă a mușchilor de șold și durerea care rezultă este, de obicei, posibilă pentru a ușura odihna, pachetele de gheață și ibuprofenul. Multe persoane se confruntă cu dureri de șold după ce folosesc banda de alergare, deoarece au modificat modul în care merg în mod normal sau fug. Suprasolicitarea mersului lor promovează durerea de șold, deoarece mușchii și glutele superioare ale piciorului sunt întinse repetitiv și anormal.

Video al zilei

Condiții de cauzare a durerii la șold

Leziunile soldului cauzate direct de lucrul pe o banda de alergare includ nervuri ciupite, tulpini musculare și tendonită. Condițiile pe care utilizarea benzii de alergare pot exacerba includ bursita, artrita și chiar provoacă apariția unor deformări osoase necunoscute anterior. Plasarea unei înclinații pe banda de alergat poate provoca dureri de șold, cu cât înclinarea este mai mare, cu atât mai multă forță este pusă asupra articulațiilor șoldului și a mușchilor. Mersul pe jos într-un ritm consistent, în sus, poate duce și la durere.

->

Tendonită de șold

Utilizarea excesivă a tendoanelor este motivul obișnuit al spărturilor de tendonită de șold - în special a iliopsoaselor sau a mușchilor de șold interior. Fiind cel mai puternic dintre flexorii de șold, iliopsoas este vital pentru a efectua activități de alergare, mers și în picioare. Utilizarea excesivă a acestui tendon este ușor de aplicat pentru oricine folosește o bandă de alergare. Vârsta poate fi un factor atunci când suferă de tendinită de șold, de asemenea, deoarece elasticitatea tendonului scade la oameni pe măsură ce îmbătrânesc. Simptomele tendonitei de șold includ durerea în timpul somnului, incapacitatea de a se simți confortabil în pat sau scaun și dificultate la mutarea șoldurilor în general. Unii oameni simt căldură febrilă în zona afectată a șoldului.

Bursa sacs acționează ca perne mici și puternice între mușchi și os, împiedicând mecanismul intern al articulațiilor să se frece unul împotriva celuilalt și să producă frecare care poate inhiba mișcarea. Când aceste saculete devin inflamate, durerea apare deoarece lichidul din sac este insuficient din cauza supraexprimării. Cel mai mare trohanter - capătul osos al șoldului - este adesea locul inflamației bursitei, deoarece conține sacuri bursa mai mari decât cele normale. Bursita produce inițial dureri ascuțite în zona afectată; ulterior, această durere se poate răspândi și se poate dezvolta într-o boală generală.

Lacrimi Hip Labral

Deseori dificil de diagnosticat, o lacrimă lambă de șold implică o bucată de țesut moale, elastic, numit labrum, care acoperă marginea exterioară a soclului de șold. Responsabil pentru menținerea mingii la locul în vârful femurului, labrum acționează de asemenea ca stabilizator prin extinderea prizei și facilitarea flexibilității.Activitatea repetată, cum ar fi utilizarea benzii de alergat, poate duce la o rupere degenerativă a labrumului. În plus, lacrimile labrale sunt adesea observate înainte de apariția artritei. Simptomele acestei afecțiuni includ dureri la nivelul căilor libere, senzație de clic în articulația șoldului și lipsa mobilității complete a șoldului.