Vitamine care ajută la ruperea oaselor
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Vitamina D
- Vitamina C joacă, de asemenea, un rol crucial în repararea oaselor. Cand corpul incearca sa faca oase noi, creeaza mai intai o fundatie facuta dintr-o proteina numita colagen. Vitamina C este necesară pentru a face colagenul. Puteți crește consumul de vitamină prin consumul multor fructe și legume, în special a fructelor citrice.
Un os rupt poate fi extrem de dureros și durează câteva săptămâni pentru a se vindeca. Pentru a repara pauza, corpul trebuie sa creeze oase noi pentru a repara zona care este rupta. Vitaminele implicate în procesul de formare a unui nou os pot fi capabile să ajute la vindecare. Discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment suplimentar pentru a vă asigura că este în siguranță.
Videoclipul zilei
Vitamina D
Vitamina D joacă un număr de roluri diferite în organism, dar una dintre principalele sale funcții este menținerea sănătății oaselor. Vitamina D permite tractului digestiv să absoarbă eficient calciul, un mineral care este esențial pentru obținerea unui nou os. În plus, vitamina D este capabilă să stimuleze direct celulele care sunt implicate în producerea osului. Sursele bune de vitamina D includ pește, ouă, ficat și produse lactate fortificate.
