Ce ar trebui să mănânc alimente pentru congestie în piept?

Congestia toracică poate face dificilă respirația și poate provoca tuse, scurtarea respirației și respirația șuierătoare. Congestia poate fi cauzată de alergii sau de boli și poate fi acută sau cronică. Secretiile de mucus secretate care cauzeaza congestie pot fi tratate cu medicamente eliberate fara prescriptie medicala sau baza de prescriptie medicala si prin tratarea cauzei care sta la baza. În plus, anumite alimente pot avea un efect asupra secreției mucusului de către glandele care alcătuiesc sistemul respirator. Congestia toracică, care este însoțită de mucus galben sau verde, indică, în general, prezența unei infecții. Dacă aveți congestie toracică semnificativă, respirație șuierătoare, febră sau descărcare mucus neobișnuită, consultați medicul dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Apa și alte fluide

Apa, precum și alte lichide care nu conțin cafeină, pot ajuta la subtierea secrețiilor de mucus și la ușurința congestiei toracice. Clinica Mayo sugerează că puneți accentul pe apă, suc și ciorbe limpezi și evitați băuturile răcoritoare, cafeaua, ceaiul și alcoolul, care pot duce la deshidratare și pot agrava congestia. Contrar convingerilor populare, laptele și produsele lactate nu par să provoace o congestie suplimentară sau o creștere a producției de mucus, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Cu toate acestea, în ciuda acestui mit, laptele este mai mult ca un aliment decât o băutură și nu ar trebui să fie considerat o parte a aportului de lichid.

Supa de pui

Remediul tradițional pentru răceli, gripa și congestia toracică însoțitoare este supa de pui caldă. Centrul Medical al Universității din Maryland explică faptul că supa de pui poate ajuta la reducerea inflamației care poate provoca aglomerări ale toracelui sau poate face mai rău. Căldura de la supa de pui poate ajuta, de asemenea, subțire mucus și face mai ușor de a expulza prin tuse. Înainte de a consuma supă de pui, țineți-vă capul peste ceașcă sau castron, permițând vaporilor liniștiți să ajungă la sinusuri și tuburi bronhice.

Alimente picante

Alimentele picante cum ar fi piperul de cayenne și pulpa de chili pot ajuta la scurgerea sinusurilor înfundate și a tuburilor bronșice. Un studiu de cercetare publicat în 2011, publicat în "Analele alergiei, astmului și imunologiei", a constatat că administrarea nazală capsaicină a fost eficientă în reducerea congestiei cauzate de rinită. Capsaicina este ingredientul activ în piperul de cayenne și este utilizat pe scară largă pentru a trata durerea și inflamația. Consumul de alimente condimentate, în special cele care conțin capsaicină, poate ajuta la ameliorarea congestiei în sinusuri care poate duce la congestia toracică.

Vitamina C

Vitamina C este un nutrient esențial pe care organismul dumneavoastră nu îl poate produce și trebuie să-l obțină dintr-o sursă exterioară. Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon explică faptul că această vitamină poate ajuta la creșterea eficacității sistemului imunitar.Acest lucru poate ajuta la reducerea severității și duratei condițiilor care determină congestia toracică. Alimentele care sunt bogate în vitamina C, de asemenea, tind să fie o sursă naturală de apă, care poate ajuta la reducerea grosimii mucusului. Dartmouth College Health Service adaugă că, dacă aveți o boală respiratorie superioară, trebuie să accentuați fructele bogate în vitamina C, în special în portocale.