Ce este hiperextensia șoldului?

Amestecurile formează punctul de întâlnire între două sau mai multe oase. La articulația șoldului, femurul întâlnește pelvisul. Într-o poziție în picioare, femurul atârnă direct în jos de pe pelvis. Această poziție este o extensie a șoldului. Când faceți un pas, ridicați coapsa și mutați piciorul în fața corpului, scăzând unghiul dintre femur și pelvis. Această acțiune flexează articulația șoldului. Hiperextensia funcționează în sens opus, femurul deplasându-se în poziția dreaptă, extinsă pentru a se deplasa în spatele corpului.

Videoclipul zilei

Mușchii care extind șoldul

Pentru a muta coapsele de la o poziție de flexie la o extensie, utilizați extensoarele de șold. Situate pe partea din spate a corpului, aceste mușchi includ gluteus maximus, precum și fibrele superioare ale hamstrings. Acești mușchi aceștia deplasează extensia trecută a coapsei în hiperextensie. Slăbiciunea în aceste mușchi va împiedica extinderea completă a șoldului.

Pe măsură ce mușchii din spatele șoldului și coapsei superioare se contractă pentru a extinde șoldul, mușchii din partea din față a șoldului trebuie să se întindă. Grupul muscular primar care trebuie să se întindă este iliopsoasul, un flexor puternic al șoldului. Un iliopsoas strâns împiedică prelungirea șoldului și trage în partea de sus a pelvisului înainte. Un pelvis înclinat pune o mare cantitate de tensiune pe vertebrele lombare și poate provoca dureri de spate scăzute și mișcare ineficientă.

Restricții în structura șoldului

În plus față de extensoarele șoldului și de flexorii șoldului, există mai multe ligamente care restricționează hiperextensia șoldului. Șoldul are trei ligamente externe: ligamentul iliofemoral, ligamentul pubofemoral și ligamentul ishiofemoral. Una dintre funcțiile primare ale tuturor acestor trei ligamente, dar în special ligamentul iliofemoral, este de a preveni hiperextensia excesivă a șoldului.

Gradele de hiperextensie

Din cauza ligamentelor șoldului, intervalul normal de hiperextensie este de la zero la 15 grade. Când piciorul se deplasează peste acest grad de hiperextensiune, cea mai mare parte a mișcării provine de la coloana lombară, nu de la nivelul șoldului. Pentru a neutraliza această tendință, atunci când terapeuții evaluează gradul de hiperextensie a șoldului, ele stabilizează partea inferioară a spatelui, astfel încât toată mișcarea să provină din șold.