De ce presiunea arterială diastolică rămâne aceeași în timpul exercițiilor?

Tensiunea arterială diastolică este presiunea asupra pereților arterelor dintre bătăile inimii. Tensiunea diastolică este descrisă în mod obișnuit în combinație cu presiunea sistolică (presiunea exercitată asupra peretelui arterial în timpul contracției inimii) și este cea mai mică dintre cele două valori ale citirii tensiunii arteriale. La persoanele sănătoase, tensiunea arterială diastolică rămâne aceeași în timpul exercițiilor cardiovasculare.

Video al zilei

Exercițiu și tensiune arterială diastolică

Există mai mulți factori care afectează tensiunea arterială diastolică, inclusiv cantitatea de sânge din organism (volumul sângelui) pompele de sânge în artere cu fiecare bătăi (volumul accident vascular cerebral) și cât de des inima ta pompează sânge nou în artere (ritm cardiac). Pentru a răspunde cerințelor crescute de oxigen ale mușchilor, toți acești factori cresc în timpul exercițiilor fizice. Pentru a crea mai mult spațiu pentru creșterea fluxului sanguin în timpul exercițiilor, arterele se dilată, astfel încât tensiunea arterială diastolică rămâne aceeași.

Poziția corpului

Tensiunea arterială diastolică nu este exact aceeași pe tot parcursul zilei. Peretii dvs. de artera se extind si se contracta pentru a crea presiunea care va ajuta sa livrati cel mai eficient sange in diferite parti ale corpului, indiferent de nivelul de activitate. Când sunteți în poziție verticală (fie că mersul pe jos sau în picioare), presiunea arterială trebuie să ajute sângele să depășească gravitația pentru a ajunge la părțile corpului de deasupra inimii. Când vă culcați (înotați sau citiți o carte), sângele nu trebuie să depășească gravitatea, astfel încât pereții arterelor să se relaxeze și tensiunea arterială diastolică să rămână scăzută.

Exercitarea cu hipertensiune

Tensiunea arterială diastolică nu este aceeași în timpul exercițiilor fizice. Dacă aveți arterele blocate sau rigide, acestea nu pot să se extindă suficient pentru a permite creșterea fluxului sanguin în timpul exercițiilor fizice, prin urmare creșterea presiunii diastolice. Arterele blocate și inelastice pot fi cauzate de dietă, vârstă, genetică sau factori de stil de viață săraci. Exercitarea presiunii diastolice crescând cu mai mult de 20 mmHg peste valorile de repaus (sau mai mare de 115 mmHg) este un semn că organismul dumneavoastră nu poate face față cerințelor introduse pe sistemul dumneavoastră cardiovascular și trebuie să vă opriți imediat.

Tensiune arterială scăzută și exercițiu

Tensiunea arterială diastolică poate scădea imediat după exercitarea. Dacă ritmul cardiac scade înainte ca arterele să aibă șansa de a se contracta, inima nu va pompa suficient sânge pentru a umple arterele lărgite. Fără suficient sânge, presiunea diastolică scade și oxigenul nu poate ajunge în creier. O perioadă de răcire la sfârșitul antrenamentului vă reduce ritmul cardiac încet și vă permite să vă contractați arterele, menținând presiunea diastolică.Atleții care au deja tensiune arterială scăzută ar trebui să bea lichide în timpul antrenamentelor lor pentru a preveni o scădere suplimentară a volumului sângelui (și, prin urmare, a presiunii) de la deshidratare.

Avertismente

Consultați medicul pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a vă exercita. Pacienții cu hipertensiune severă (o presiune sistolică mai mare de 175 mmHg) nu trebuie să-și exercite. Persoanele cu hipertensiune arterială nu ar trebui să facă nici un efort intens sau greu și nu ar trebui să își țină respirația în timp ce ridică greutăți.