Top Zece cele mai sănătoase alegeri rapide

Dacă nu vă bucurați de mese care conțin puțin mai mult decât felii de mere și apă, este dificil să găsiți opțiuni reale sănătoase la cele mai multe lanțuri de fast-food. Multe dintre produsele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi salatele, sunt înșelătoare prin faptul că conțin cantități mari de sodiu. Există opțiuni de meniu mai sănătoase pe care le puteți face la cele mai multe restaurante fast-food care mențin calorii, grăsimi și sodiu la un nivel minim.

Videoclipul zilei

Burger King Junior Waiter fără maioneză

Acest burger cu foc fiert vine cu roșii, salată verde, ketchup, muraturi și ceapă pe un bun prăjit. La doar 260 de calorii cu 10 g de grăsime, 4 g de grăsimi saturate și fără grăsimi trans, aceasta se află bine în limitele nutriționale. Acest lucru vă oferă de asemenea 13 g de proteine ​​și 29 g de carbohidrați și numai 35 mg de colesterol, 6 g de zahăr și 460 mg de sodiu. Adăugați o parte a cartofilor de mere cu o masă totală de doar 330 de calorii.

Metrou 6-inch Veggie Delite

Evitați brânza și orice condimente umplute cu grăsime, iar sandwich-ul de 6 kilograme Subway Veggie Delite pe pâine proaspătă cu nouă cereale vă oferă multă hrană 230 de calorii cu 2,5 g de grăsime, 0,5 g de grăsimi saturate și fără grăsimi trans sau colesterol. Conținutul de sodiu este relativ scăzut la doar 310 mg, carbohidrații cântăresc în greutate de 44 g și veți obține 8 g de proteine ​​și o mulțime de vitamine A și C, precum și calciu și fier.

Reteta originala KFC Breast de pui

Țineți pielea și friptura și veți găsi pieptul de pui de rețete original al KFC este o afacere nutrițională. Conține doar 160 de calorii, 3,5 g de grăsime, 1 g de grăsimi saturate, fără grăsimi trans și 580 mg de sodiu.

Salata Premium Southwest McDonald's Without Chicken

La doar 140 de calorii, salata de salata de sud-vest McDonald's este un tratament sanatos. Împreună cu verdele salată crocantă, conține porumb, fasole neagră, ardei poblano, fâșii de tortilla de chili-lime și o proaspătă pană de var pentru stoarcere. Această salată cu conținut scăzut de grăsimi conține 4,5 g de grăsime, 2 g de grăsimi saturate, fără grăsimi trans și doar 150 mg de sodiu. Dacă alegeți să folosiți pansamentul cremoasă de salată de la sud-vest McDonald, un pachet adaugă încă 100 de calorii, 6 g de grăsime și 1 g de grăsimi saturate.

Sandwich Sonic Crab

Dacă credeți că burgerii vegetarieni sunt cea mai sănătoasă opțiune de la Sonic - gândiți-vă din nou. Un burger de legume conține aproape o alocație completă de sodiu. Optați, în schimb, pentru sandvișul de crab, care conține doar 430 de calorii, 18 g de grăsime, 2,5 g de grăsimi saturate și 0,5 g de grăsimi trans.

Dairy Queen Grilled Chicken Wrap

De obicei, puteți conta pe carnea de pui la grătar fiind sănătoasă, iar folia de pui la gratar la Dairy Queen nu face excepție. Conține doar 200 de calorii, 13 g de grăsime, 3,5 g de grăsimi saturate, fără grăsimi trans și 450 mg de sodiu.

Salata de pui de recoltare a lui Quizno

Desi Quizno's poate fi cunoscuta pentru sandwich-urile sale, salatele sunt cea mai sanatoasa optiune la restaurantul fast-food. Încercați Salata de pui de recoltare; salata mică are doar 110 de calorii, 3 g de grăsime, 0,5 g de grăsimi saturate, fără grăsimi trans și 213 mg sodiu, iar salata de dimensiuni normale are 220 de calorii, 6 g de grăsime, 1,5 g de grăsimi saturate, fără grăsimi trans și 417 mg sodiu. Evitați pansamentele de salate de la Quizno, deoarece chiar și opțiunea fără grăsimi este încărcată cu sodiu.

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

Îndepărtați pofta mexicană cu un Taco Bell Fresco Crunchy, care conține numai 150 de calorii, 8 g de grăsime, 2 g de grăsimi saturate, fără grăsimi trans și 310 mg de sodiu. Topul cu unele sos de friptură sau fiesta sau alegeți oricare dintre sosurile sale de graniță.

Wendy's Baked Salad de cartofi și grădină

Comandați un cartof copt simplu de la Wendy's cu untul întins, împerecheați-l cu o salată laterală și aportul total este de numai 345 calorii, 5 g de grăsime, 1 g de grăsimi saturate, fără trans grăsime și 145 mg de sodiu. Utilizați pansamentul francez fără grăsime Wendy, care conține 40 de calorii, fără grăsimi și 95 mg de sodiu, și aveți o masă completă, aromă și nutritivă.

Salata de gaina de pui

Chick-fil-a Salata de pui la gratar vine cu salata romaina si aisberg, pui de pui la gratar, rosii de struguri, broccoli, varza rosie, morcovi si brinza Monterey Jack pentru doar 180 de calorii, 6 g de grasime, 3,5 g de grasimi saturate, fara grasimi trans si 650 mg de sodiu. Evitați pansamentul italian ușor, deoarece este umplute cu sodiu, și optați în schimb pentru vinaigretul său de miere de muștar lipsit de grăsime sau de bacemiță-balsamică cu conținut redus de grăsimi.