- PREP
- 05 m
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 1/3 cana de ovăz rapid de gătit
- 4 albă de ouă
- 3/4 scoop Pulbere de proteine
- 1 lingura lapte de migdale neindulcit
- Capsuni
- 1 lingurita Ulei de cocos
DIRECȚII
1 Combinați o ovaz, albușuri de ou, pudră, lapte și căpșuni într-un castron. 2 Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați ulei de nucă de cocos. 3 Odată fierbinte, puneți aluatul în tigaie. Odată ce margini încep să se formeze, clătiți clatite. Continuați să încălziți până când fierbeți bine. 4 În timp ce clătite sunt gătite, adăugați căpșuni tocate într-o altă tigaie mică și gatiți până devine moale, asemănător cu un sos brun. 5 Pancake de top cu amestec de căpșuni. 6 fotografii: Wiktor / iStock / Getty Images
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
326 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 portie
-
8g Grăsime
-
30g Carbs
-
34g Proteină
| % DV * |
| |
Carbohidrați 30g |
| 14% |
| Fibră dietetică 6g |
Zaharuri 9g |
| Proteine 34g |
22% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
|
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, |
| |
| RECIPIILE |
Pudding-ul de ciocolată neagră, fără ciocolată, |
| RECEPȚI |
Cum să faci arta de avocado, că Instagram este obsedat cu
RECIPIILE
4-Ingredient Banane clatite
![]()
RECEPTE
16 Snacks-uri care sunt OK pentru a manca noaptea
![]()
RECEPTE
Cum sa faci aripi picante de conopida
![]()
RECEPTE
10 Mic dejun carbohidrati care te vor umple >
