Ce cauzează dificultăți de respirație și amețeli când exercițiu?

Aceste zile auzim din ce în ce mai multe despre beneficiile exercițiilor fizice. Exercitarea ajută la menținerea sănătății inimii, poate ajuta la scăderea în greutate și poate fi chiar benefică pentru cei care suferă de depresie. În unele cazuri, totuși, oamenii pot dezvolta dificultăți de respirație și amețeli în timp ce se angajează în rutina lor de exerciții fizice. Înțelegerea cauzelor și pericolelor acestor simptome este esențială pentru menținerea siguranței în timpul antrenamentului.

Videoclipul zilei

Exercițiu intens

În timpul exercițiilor, corpurile noastre suferă de tulpină și stres, adesea ducând la creșterea frecvenței cardiace, a tensiunii arteriale și a ratei respiratorii. În funcție de dificultatea exercițiilor, aceste semne vitale pot crește doar moderat sau la un nivel semnificativ. Lipsa de respirație în timpul exercițiilor intense este, prin urmare, nu numai un efect secundar comun, ci o apariție așteptată. De fapt, cei care nu se simt mai puŃin de respiraŃie în timpul exerciŃiului sunt adesea implicaŃi doar în situaŃii ușoare de activitate. În timpul exercițiilor deosebit de intense, nivelul maxim al frecvenței cardiace poate duce, de asemenea, la cazuri ușoare până la moderate de amețeală.

Tensiune arterială crescută

Pe măsură ce dificultatea exercițiilor crește, exercițiile fizice se pot aștepta la o creștere a tensiunii arteriale. În timp ce o bătaie moderată a tensiunii arteriale poate fi benefică pentru inimă, creșterile semnificative pot fi destul de periculoase - și pot duce de fapt la apariția scurgerii respirației și a amețelii. Cei care au o istorie de hipertensiune arterială ar trebui să-și evalueze imediat tensiunea arterială dacă apare dificultăți de respirație și amețeli. Consiliul American privind Exercitarea raportează că exercițiile fizice cu valori ale tensiunii arteriale peste 200/100 pot fi periculoase.

Zahăr scăzut în sânge

Scăderea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de hipoglicemie, este o altă cauză comună în spatele dezvoltării respirației și amețelii în timpul exercițiilor. În timpul exercițiilor fizice, organismul se bazează pe glucoza din sânge ca formă de combustibil și când nivelurile acestui compus sunt prea mici, semnele și simptomele hipoglicemiei devin deseori evidente. Diabetul poate dori să ia în considerare verificarea glicemiei înainte de a face exerciții pentru a vă asigura că nivelurile sunt într-un interval de siguranță. Potrivit Consiliului American de Exercitii, diabeticii nu ar trebui sa inceapa o sedinta de exercitii fizice daca nivelul glicemiei este mai mic de 100 mg / dl.

Disfuncția pulmonară

În timp ce sănătatea inimii este crucială pentru cei care participă la un program de exerciții fizice, plămânii joacă, de asemenea, un rol important. De fapt, plămânii ajută la furnizarea de oxigen pentru toate părțile corpului - inclusiv mușchii de lucru. Cei care au fost diagnosticați cu o formă de boală pulmonară, incluzând boala pulmonară obstructivă cronică, emfizemul sau alții pot dezvolta dificultăți de respirație și amețeli, deoarece furnizarea de oxigen este limitată.Pentru acești indivizi, pot fi necesare oxigen suplimentar în perioadele de exerciții moderate sau intense.