Beneficiile electroliților în apă
Cuprins:
Băuturile sportive sunt populare pentru persoanele care lucrează și joacă sport. Scopul băuturilor sportive este de a umple corpul a ceea ce a pierdut în timpul exercițiilor, cum ar fi fluidele și mineralele. Băuturile din sport conțin, de asemenea, electroliți, care sunt substanțe care conțin ioni pe care corpul trebuie să aibă o chimie bună a sângelui și acțiune musculară. Deoarece băuturile sport conțin zahăr și calorii, acestea nu pot fi ideale pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. În schimb, apa cu electroliți poate fi consumată.
Videoclipul zilei
Electroliți
->
Electroliții sunt substanțe încărcate electric în urină, sânge și alte fluide ale corpului. Ele sunt necesare pentru a menține un echilibru sănătos în organism. Electroliții vin în diferite forme, inclusiv clor, potasiu, fosfat, magneziu, calciu și sodiu. Trebuie să păstrați echilibrul electroliților în corpul dvs. pentru a permite acestuia să mențină cantități adecvate de apă în corpul dumneavoastră, să echilibreze aciditatea sângelui, să permită o acțiune adecvată a mușchilor și să permită apariția altor procese importante. Sweat eliberează electroliții, astfel încât, pentru a le umple, trebuie să consumați alimente și băuturi care conțin electroliți.
Electroliți în apă
->
Apa este cel mai bun fluid pentru hidratarea si reglarea temperaturilor corpului. Atunci când consumați apă cu electroliți în timpul exercițiilor fizice, refaceți organismul rapid. Organismul tau are nevoie de o anumita cantitate de apa si electroliti zilnic. Exersarea și transpirația mărește cantitatea necesară fiecăruia.
Preveniți deshidratarea
->
Unul dintre avantajele electroliților, conform "Fluide & Electrolytes Made Incredibly Easy", este acela că împiedică deshidratarea. Prin consumul de apă cu electroliți, cei care își exercită ar trebui să poată evita un dezechilibru electrolitic în corpurile lor. Efectele secundare ale dezechilibrului electrolitic - când electrolitul este prea mare sau scăzut, ceea ce schimbă cantitatea de apă din organism - include oboseală, greață, vărsături, transpirații, diaree și probleme cu rinichii.
Mențineți nivelul pH
->
Potrivit Medline Plus, organismul funcționează la maxim atunci când sângele are 7 ani.4 nivel pH. PH este măsura acidității sau alcalinității sângelui. Pentru a menține nivelul adecvat de pH, sunt necesare electroliți de sodiu și de clor. Fără o dietă sănătoasă, nivelul pH-ului corpului dumneavoastră poate suferi și scădea la niveluri acide. Nivelurile 7. 0 și mai mari sunt considerate a fi alcaline. Pentru a ridica nivelul pH-ului corpului, alimentele alcaline precum fructele și legumele pot fi consumate. Acestea conțin, de asemenea, cantități sănătoase de electroliți.
