Carbohidrați Ingestie și transpirație nocturnă

Un dezechilibru hormonal sau alte afecțiuni medicale pot duce la transpirații nocturne sau la apariția de bufeuri care se produc în timpul nopții. Deși principalul declanșator al transpirațiilor nocturne este o schimbare a hormonilor, mâncarea unor alimente precum carbohidrații poate contribui la incident. Dacă întâmpinați transpirații nocturne în mod regulat, consultați-vă medicul pentru a exclude orice alte cauze posibile.

Video al zilei

transpirații nocturne

Majoritatea oamenilor suferă transpirații nocturne sau transpirații excesive în timpul somnului, din când în când. Cauza transpirației nocturne variază, inclusiv în cauze simple, cum ar fi prea multe pături sau haine grele pe timp de noapte. Transpirații nocturne sunt un efect secundar al unor medicamente, inclusiv antidepresive și terapia de substituție hormonală. Femeile care trec prin menopauză pot prezenta transpirații nocturne, pe măsură ce hormonii se schimbă. Transpirații nocturne poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi infecții, cancer, accident vascular cerebral sau un tiroidian hiperactiv.

Carbohidrați

Carbohidrații conțin glucoză, zahăr din sânge care alimentează celulele creierului. Cerealele, legumele, fructele și legumele sunt surse bune de carbohidrați. Deși corpul dumneavoastră utilizează carbohidrați pentru energie, prea mulți carbohidrați la un moment dat pot să vă privească de fapt creierul de glucoză, potrivit Institutului Franklin. Unii hormoni, cum ar fi insulina și glucagonul, sunt importanți în metabolismul carbohidraților pentru a vă menține stabilitatea zahărului în sânge.

Relația

Deoarece consumul de carbohidrați, în special de zaharuri simple, cauzează creșterea și scăderea rapidă a zahărului din sânge, carbohidrații pot fi responsabili de transpirații nocturne. Evitați să mâncați o gustare sau o masă bogată în carbohidrați chiar înainte de culcare. Dacă aveți nevoie de o gustare dulce înainte de culcare, alegeți o gustare care are un conținut scăzut de zahăr și carbohidrați. De asemenea, evitați alte alimente și băuturi care pot declanșa transpirații nocturne, cum ar fi alcoolul, cofeina, nicotina și alimentele condimentate.

Tratamentul

Tratamentul pentru transpirații nocturne variază în funcție de cauză. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina ce ar putea provoca transpirațiile nocturne. Evitați lucrurile care vă declanșează transpirațiile nocturne, cum ar fi anumite alimente sau băuturi. Unii naturopați recomandă ierburi pentru a reduce aceste transpirații. Negru cohosh, trifoi roșu, floare de pasiune și yam sălbatic sunt unele dintre remedii pe bază de plante care au fost folosite de femei de mai mulți ani. Dacă transpirațiile nocturne sunt cauzate de menopauză, terapia hormonală de substituție poate fi utilă în reducerea simptomelor.