Gripa este o boală respiratorie cauzată de virușii gripali. Cinci până la 20% din populația americană se confruntă cu gripa în fiecare an, în timp ce 200 000 de oameni se află în spital din cauza complicațiilor cauzate de infecție, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Vaccinările sunt disponibile în fiecare an pentru a vă ajuta să vă protejați de gripa, dar dacă sistemul imunitar nu vă poate face, anumite alimente vă pot ajuta să treceți printr-o perioadă de gripă.
Videoclipul zilei
Încercați dieta BRAT
->
Mănâncă o dietă slabă. Dietul BRAT este un acronim pentru banane, orez, mere și pâine prăjită, toate fiind alegeri bune atunci când suferiți de greață, stomac deranjat și / sau diaree. Joanne Larsen de la AsktheDietitian afirmă că aceste alimente, împreună cu băuturi cum ar fi ceaiul fierbinte și sucul de mere, ajută la controlul diareei. Atât bananele, cât și merele sunt surse de pectină, o fibră solubilă care ajută scaunele apoase să devină mai solide.
Înlocuiți fluidele pierdute
->
![]()
Asigurați-vă că înlocuiți lichidele corporale pierdute. Foto: Credit: Eric Hood / iStock / Getty Images
Vărsarea este un simptom care poate însoți gripa, deși este mai frecvent la copii decât la adulți, potrivit FluFacts. com. Pentru a combate vărsăturile, se abține să mănânce sau să bea ceva timp de cel puțin o oră de la ultimul incident. În acest moment, sorbi 2 uncii de apă sau un tip de băutură carbogazoasă, de lămâie-lime, care este plată. Dacă acestea rămân în jos, încercați încă 2 uncii de băutură la fiecare 15-20 de minute. După câteva ore, începeți să adăugați mai multe băuturi, cum ar fi suc, ceai fierbinte, suc de fructe sau băuturi, supă de supă și jello. Acestea vă vor ajuta să înlocuiți fluidele corporale pierdute fără a vă supăra stomacul.
Stocați la supa de pui
->
![]()
Supa de pui vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Photo Credit: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images
Supa de pui se numeste penicilina naturala, in functie de irigare. co. Regatul Unit. Acesta poate ajuta la limpezirea congestiei nazale si este un mod usor de a obtine legumele necesare pentru a va imbunatati imunitatea. Puteți adăuga bucăți de morcovi, cartofi și squash. Pentru o creștere suplimentară a puterii vindecătoare, adăugați niște piper de cayenne. Editorii de la revista Fitness afirmă că capsaicina din pulbere ajută la subțierea mucusului în plămâni și în pasajele nazale.
Ajungeți la rădăcina de ghimbir
->
![]()
Rădăcina de ghimbir proaspăt poate ajuta la reducerea febrei și a tusei. Fotografia de credit: myistock88 / iStock / Getty Images
Rădăcină de ghimbir proaspătă, în funcție de ivillage. co. uk, poate ajuta la reducerea atât a febrei, cât și a tusei necontrolate care vine adesea cu gripa.Pentru a-ți face propriul ceai de ghimbir, gratuiți două linguri de ghimbir proaspăt într-un filtru de cafea și apoi turnați o ceașcă de apă clocotită peste el. Lăsați-o să absoarbă timp de 10 minute, apoi sorbiți.
Încercați mai mult usturoi
->
![]()
Usturoiul este un agent bun decongestionant și de combatere a gripei. Photo Credit: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images
Usturoiul este un agent decongestionant excelent și agent de combatere a gripei din câteva motive diferite. În primul rând, conține aliin, care luptă împotriva congestiei toracice. În al doilea rând, este o sursă minunată de antioxidanți, care ajută la distrugerea radicalilor liberi din corp care vă dăunează celulele.
