Este Sitting All Day Merită să mă omori?

aș putea muri într-un accident de avion. Aș putea fi omorât într-un accident de mașină. Aș putea fi împușcat pe stradă. Aș putea să mă înșel cu un rechin în ocean. Ursii m-ar putea mânca în pădure. Aș putea fi răpit, ținut la răscumpărare și ucis în străinătate. Sau să piară într-un foc de club. Puteam fi aruncat de teroriști. Parașutul meu ar putea să nu se deschidă. Barca mea se poate scufunda. Motocicleta mea ar putea să se prăbușească. Am uitat să vă uit în ambele sensuri în timp ce treceți de drum și - splat!

Videoclipul zilei

Există atât de multe modalități de a muri acolo, dar pot evita întotdeauna un sfârșit prematur, rămânând acasă și așezat pe canapea. Dreapta? Dreapta? ! ?

Nu!

Nu este corect!

Un om foarte înțelept - domnul Burns de la "The Simpsons" - a spus odată: "Sitting - marele nivelator, de la cel mai puternic faraon până la cel mai scăzut țăran, care nu se bucură de un loc bun"

Me. Nu mă mai bucură de un loc bun. Mi-e teamă că o să mă chinuiesc de fiecare dată când petrec mai mult de 20 de minute pe un scaun.

Ai citit titlurile?

"Este o activitate letală? "- New York Times

" Ședința pentru mai mult de trei ore pe zi taie speranța de viață "- Wall Street Journal

" Este catedra dvs. de birou uciderea ta? "- Sănătatea bărbaților

"De ce să ședem toată ziua toată ziua" - CBS News

"7 moduri de ședere vă va ucide" - Știința populară

"Toți editorii noștri au murit în această dimineață" - Sitting Illustrated

OK, ultima este alcătuită, dar dacă a existat o Sitting Illustrated - și lipsa unuia este cel mai mare eșec al capitalismului - această publicație specială ar fi probabil în dificultate chiar acum.

Ședința, te iubesc. Esti unul dintre lucrurile mele preferate pe care le pot face cu corpul meu. Încerci să mă omori?

Președintele Scare

->

Ai putea fi în primă formă, dar dacă stai pentru perioade lungi de timp, ar putea fi un risc pentru sănătate. Photo Credit: Tom Werner / Taxi / Getty Images

Ultimii ani au văzut o creștere a cercetărilor legate de ședințe, așa de înspăimântătoare încât a scos fizic oamenii de pe scaunele lor. Tendința de birou este birourile de amploare la nivel național. Poate că ai un stander în biroul tău. Probabil că o să te distrezi de el în spatele lui, dar va avea ultimul râs în picioare peste sicriu la înmormântarea ta?

Cercetarea spune da - da, o va face.

Există o asociere puternică între boala cronică și cea cronică. Cuvântul cheie din această teză este asocierea. Nimeni nu poate spune definitiv că ședința este o cauză de sănătate precară. Există multe lucruri pe care nu le știm când vine vorba de ședințe și de sănătate.

Fiziologia inactivității - studiul a ceea ce face organismul atunci când nu face nimic - este un domeniu relativ nou.Richard Rosenkranz, profesor asistent în departamentul de nutriție umană al Universității de Stat din Kansas, numește acest "teren neexplorat care este sculptat în grabă. "Recentul val de cercetare sa nascut din munca pe care profesorul Pennington Biomedical Research Center, profesorul Marc Hamilton si colegii sai au facut-o pe sobolani in ultimele doua decenii. Cercetarea lor a pus bazele studiilor la scară largă care implică oameni, care au atras atenția atât în ​​publicațiile obișnuite.

Unul dintre aceste studii pe oameni a fost condus de Hidde Van Der Ploeg, cercetător principal la Sydney Sydney School of Health. Echipa sa a analizat datele colectate de la 200 000 de australieni. Studiul a constatat că adulții care au stat timp de 11 ore pe zi sau mai mult au avut un risc crescut de a muri în 40 de procente în următorii trei ani - în comparație cu persoanele care locuiau mai puțin de patru ore pe zi.

"Credem că ședința prelungită este rău pentru sănătatea cardiovasculară și metabolică", a spus Van Der Ploeg. "Se pare că este rău pentru colesterolul ACL, nivelul trigliceridelor și sensibilitatea la insulină. "

Care este explicația fiziologică pentru asta?

Nimeni nu știe.

Când am pus întrebarea lui Craig Harms, profesor de fiziologie a exercițiilor la Kansas State, a spus că nu a fost prea multă cercetare privind reacția fiziologică la o ședință prelungită. Apoi a zguduit o listă de termeni pe care nu vrei să-i auziți la cabinetul medicului.

Pe scurt, ceea ce stim acum este ca comportamentul sedentar conduce la cresterea nivelului trigliceridelor, scaderea nivelului de colesterol lipoproteinic de inalta densitate, sensibilitatea la insulina scazuta, sindromul metabolic, suprimarea lipazelor lipoproteinelor in muschii scheletici, enzima pentru hidroliza trigliceridelor și a scăzut densitatea osoasă ", a spus Harms. Mai multe laboratoare studiază fenomenul de deces, iar Harms prezice că vom afla mai multe despre fiziologie în câțiva ani.

Până când cercetarea este completă, tot ce știm este că riscurile pentru sănătate sunt asociate cu - nu cauzate de, ci asociate cu - ședința.

Care este punctul de referință pentru prea multă ședință? Kansas State Rosenkranz a analizat datele de la 63 000 de bărbați de vârstă mijlocie, iar echipa sa a legat timpul petrecut în ședință și probabilitatea bolilor cronice. Numărul magic din studiu este de patru ore. Bărbații care au stat mai mult de patru ore pe zi aveau mult mai multe șanse de a raporta o boală cronică, cum ar fi cancerul, diabetul, bolile de inimă și tensiunea arterială ridicată, comparativ cu bărbații care au stat mai puțin de patru ore pe zi. Asocierea cu diabetul și hipertensiunea arterială a fost cea mai puternică. Legătura cu cancerul este cea mai slabă.

Ah, te gândești, nu este o problemă pentru mine pentru că fac exerciții.

Ah, dar te înșeli.

Ați putea fi în primă formă, dar dacă stați pentru perioade lungi de timp, legătura dintre ședința și boala cronică este încă prezentă.

Lynette Craft, profesoară asistent adjunct în medicina preventivă la Școala de Medicină Feinberg din cadrul Universității Northwestern, și colegii ei au descoperit că femeile care își exercită în mod regulat petrec mult timp în ședințe ca femeile care nu o fac.

"Relația dintre ședința și bolile cronice este independentă de timpul petrecut de oameni activi fizic", a spus Craft. Chiar si atunci cand controlul pentru cat de mult activitatea fizica oamenii sunt obtinerea, relatia persista. Spunem: "Nu uitați de acest alt comportament. Ar putea fi acest lucru tăcut care te face să nu-ți dai seama. ""

Corelație sau cauzalitate?

->

Încearcă să te ridici cel puțin o dată pe oră. Foto știință: Tom Werner / Taxi / Getty Images

Știința nu este rezolvată, deci nimeni nu poate spune cu certitudine că ședința conduce la obezitate, diabet, hipertensiune și alte maladii. Este posibil ca și oamenii care fumează și beau și nu dorm suficient și fac alte alegeri similare în ceea ce privește stilul de viață se întâmplă, de asemenea, ca să stea mult. Modelele de comportament tind să se aglomereze, adică persoanele care fac mai multe alegeri negative ale stilului de viață tind să facă multe.

Cercetătorii spun că, deși nu există certitudine, asocierea este puternică.

Cât de puternică?

Van Der Ploeg lucrează la o stație de lucru stand-stand și stă atunci când se plimbă cu trenul. Rosenkranz lucrează la un birou de ședere. Meșteșugul se face să se ridice cel puțin o dată pe oră. Hamilton și echipa lui au un program pe computerele lor care le amintește să stea la fiecare 15 minute.

În concluzie

Sunt experții corect? Există o legătură între moarte, boală și ședință? În viitor, vom executa criminali pe moarte prin prinderea lor în scaune de birou?

Am scris întregul articol în timp ce mă ridic.

Joe Donatelli este un scriitor independent. Urmați-l la joedonatelli. com.