Cum să măriți funcția tiroidiană cu uleiuri

Tiroida scazuta sau hipotiroidismul apare atunci cand glanda tiroida nu mai produce sau secreta suficient hormoni pentru a mentine functiile fizice normale. Hipotiroidismul încetinește metabolismul și poate duce la creșterea în greutate. De asemenea, vă poate afecta starea de spirit crescând riscul de depresie, oboseală și dureri musculare. Hipotiroidismul netratat provoacă complicații grave la nivelul sistemului reproducător, inimii sau nervilor. Hipotiroidismul este incurabil si medicatia sintetica hormonala este necesara pentru imbunatatirea functiei tiroidiene. Tratamentele complementare cu uleiuri dietetice sau de aromoterapie pot stimula tiroida, dar dovezile clinice sunt limitate în susținerea acestor metode. Consultați medicul înainte de a încerca tratamente alternative.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Consumați pește uleios de două ori pe săptămână. Un studiu publicat în 2010 în "Jurnalul de Biochimie Nutrițională" a constatat că consumul de pește uleios poate îmbunătăți factorii metabolici legate de tiroida scăzută. Grilați sau coaceți peștele pentru a reține substanțele nutritive și pentru a reduce grăsimile saturate adăugate din prăjirea în ulei.

Pasul 2

Luați suplimente de ulei de pește ca o alternativă la consumul de pește. Dacă nu preferați gustul de pește, puteți încerca suplimentele disponibile pe piață. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza suplimente de ulei de pește pentru a vă asigura siguranța pentru sănătatea dumneavoastră și pentru a determina recomandările de dozare.

Pasul 3

Gatiti cu uleiuri de nuca de cocos in loc de ulei vegetal. Uleiul de cocos este promovat ca un stimulator metabolic pentru tiroida scăzută, dar dovezile sunt rare pentru a confirma revendicările. Dacă alegeți să o utilizați, faceți acest lucru după consultarea medicului dumneavoastră și folosiți-o cu ușurință deoarece uleiul de cocos este bogat în grăsimi saturate.

Pasul 4

Utilizați picături de ulei de rozmarin esențial într-un difuzor de cameră pentru a stimula energia și pentru a combate oboseala sau lenea asociată cu tiroida scăzută. Uleiurile esențiale de lamaie, citrice, menta sau eucalipt, de asemenea, promovează energia, stimulează starea dumneavoastră de spirit și reduc oboseala. Adăugați trei până la cinci picături de ulei ales la difuzor, de una până la trei ori pe zi.

Pasul 5

Cumpără uleiuri aromaterapice cu ghimbir, scorțișoară, portocale sau grapefruit și adaugă trei până la cinci picături la baie o dată pe zi. Aceste mirosuri ajuta la lupta cu starea de spirit scazuta, oboseala si stresul asociat cu tiroida scazuta.

Sfaturi

• Peștele uleios care se adaugă în dieta ta poate include somon, ton, macrou sau păstrăv. Limitați fiecare porție la 3. 5 oz. Dr. Todd Nippoldt de la MayoClinic. com constată că nici o dovadă semnificativă nu confirmă faptul că uleiul de nucă de cocos trădează tiroida scăzută. Inhalarea indirectă a uleiurilor aromaterapeutice este considerată în general sigură, dar nu există dovezi solide despre faptul că aromoterapia stimulează tiroida.

Avertismente

• Datorită efectelor adverse nu trebuie să utilizați uleiuri suplimentare pentru a trata funcția tiroidiană fără a vă consulta mai întâi medicul.