5 Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre fructe bogate în proteine ​​

Fructele nu sunt cunoscute în general pentru conținutul lor de proteine, comparativ cu alimentele obișnuite cu proteine ​​de mare valoare, cum ar fi pește, ouă și soia. Cu toate acestea, anumite fructe au mult mai multe proteine ​​decât altele. De exemplu, unele dintre cele mai mari fructe proteice includ o ceașcă de caise uscate cu 5 g de proteine, o ceașcă de prune uscate cu 4,38 gm, o ceașcă de cireșe cu 3 gm, o cană de banane pisate cu 2. 45 g, o ceașcă de papaya cu 2. 32 gm și o ceașcă de fructe kiwi cu 2 gm.

Fructele nu sunt cunoscute în general pentru conținutul lor de proteine, deoarece majoritatea au niveluri foarte modeste în comparație cu alimentele obișnuite cu proteine ​​de mare valoare, cum ar fi pește, ouă și soia. Cu toate acestea, anumite fructe au mult mai multe proteine ​​decât altele. De exemplu, unele dintre cele mai mari fructe proteice includ o ceașcă de caise uscate cu 5 g de proteine, o ceașcă de prune uscate cu 4,38 gm, o ceașcă de cireșe cu 3 gm, o cană de banane pisate cu 2. 45 g, o ceașcă de papaya cu 2. 32 gm și o ceașcă de fructe kiwi cu 2 gm.