Exercitarea și creșterea părului

Condițiile care afectează organismul pot afecta, de asemenea, creșterea părului. Asta pentru ca sanatatea parului dumneavoastra reflecta sanatatea voastra generala. În unele cazuri, exercițiile fizice sporesc sănătatea corpului și astfel promovează un ciclu puternic de creștere a părului. Exercitarea poate fi utilă în special în atenuarea condițiilor care contribuie la dezechilibrele hormonale, cum ar fi sindromul ovarului polichistic, în care femeile suferă de păr nedorit, precum și în îmbunătățirea condițiilor cum ar fi diabetul, ceea ce poate duce la pierderea părului.

Videoclipul zilei

Sănătatea generală

Orice vă îmbunătățește sănătatea generală, inclusiv exercițiul fizic, vă va îmbunătăți capacitatea de a crește părul, potrivit nutriționistului Ann Louise Gittleman, Cu toate acestea, există o avertizare. Exercițiul excesiv în timp pune accentul pe corp, determinând glandele suprarenale să elibereze cortizolul de hormon de stres. Dacă se întâmplă acest lucru pe termen lung, capacitatea glandelor de a produce cortizol este compromisă și sănătatea generală este diminuată, punând oamenii la risc pentru un sistem imunitar compromis, somn sărac, inflamație, fibromialgie și alte tulburări.

Studiul din noiembrie 2004 publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă indică faptul că un exercițiu greu combinat cu un consum crescut de grăsimi a crescut testosteronul liber la persoanele care fac pregătire de forță. Combinația ajută la ridicarea greutății și repararea mușchilor, dar poate provoca pierderea părului.

Un studiu publicat în 2004 în revista Societății Germane de Endocrinologie indică faptul că exercițiul fizic poate ajuta la scăderea stresului și la creșterea globulinei care leagă hormonul sexual, sau SHBG, care este mai scăzută printre bărbații care suferă de pierderea părului înainte de vârsta de 30 de ani. Studiul a concluzionat, de asemenea, că modelul hormonal al unor bărbați cu balding prematur seamănă cu modelul hormonal la femeile cu sindrom ovarian polichistic.

PCOS

Exercițiul zilnic și o dietă sănătoasă sunt importante în tratarea sindromului ovarului polichistic (PCOS), potrivit GirlsHealth. gov. Această afecțiune rezultă dintr-un dezechilibru hormonal care poate provoca creșterea părului nedorită, perioade neregulate și acnee. Condiția poate începe în perioada adolescenței.

Sclerodermia

Institutele Naționale de Sănătate recomandă exercițiul ca o soluție pentru sclerodermia, care poate cauza pierderea părului deoarece stimulează circulația în zonele afectate. Înotul este recomandarea de top. Sclerodermia este întărirea pielii cauzată de creșterea anormală a țesutului conjunctiv care susține pielea.

Hirsutism

Un studiu publicat în Jurnalul Canadian de Obstetrică și Ginecologie din ianuarie 2002 a concluzionat că exercițiul fizic și pierderea în greutate pot contribui la ameliorarea stării de hirsutism în care femeile se confruntă cu o creștere excesivă a părului în zone precum corpul și fața.Aceste modificări ale stilului de viață ajută la scăderea nivelelor serice de androgeni. Androgenii sunt hormoni masculini care au un impact puternic asupra creșterii părului pe fața, pieptul, zona subterană și zona pubiană. Când organismul produce prea mult din acești hormoni, se numește hiperandrogenism. Alte simptome pot include obezitatea, hipertensiunea, boala de inimă, menstruația neregulată, infertilitatea și diabetul.

Perimenopauza

Simptomele perimenopauzei cum ar fi pierderea parului sau subtierea părului pe cap pot fi atenuate parțial cu exercițiile fizice, potrivit WomensHealth. gov. Organizația recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții zilnice în majoritatea zilelor săptămânii. Acest lucru va ajuta femeile să mențină în greutate, să doarmă mai bine, să câștige oase puternice și să ridice starea de spirit.