Cum să rămâneți gravidă cu anemie

Anemia este cel mai adesea cauzată de scăderea nivelului de fier sau de vitamina B în sânge. În timpul sarcinii, volumul de sânge din organism se extinde cu aproximativ 50%, deci aveți nevoie de fier suplimentar pentru a preveni anemia. Potrivit BabyCenter. com, veți avea nevoie de o cantitate semnificativ mai mare de fier în timpul sarcinii: cel puțin 27 de miligrame față de cele obișnuite de 18 miligrame pe zi pentru o femeie care nu este însărcinată. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. afirmă că anemia pre-sarcină este un factor important în nașterile morți și în avorturile spontane, deci este important să se atingă nivelul standard al fierului înainte de a încerca să rămâneți gravidă.

Video al zilei

Pasul 1

Luați un supliment de vitamina prenatală în fiecare zi - chiar înainte de a rămâne gravidă. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. spune că prea puținul fier este legat de nașterea prematură și greutatea scăzută la naștere, deci este important să luați un supliment care conține o cantitate adecvată de fier.

Pasul 2

Luați suplimentar vitamina C. Corpul are nevoie de vitamina C pentru a absorbi și a folosi fierul în mod corespunzător, deci ia 1 000 de miligrame (cel puțin) în fiecare zi. Dacă simțiți că se aprinde o răceală, puteți lua mai mult pentru a vă ajuta corpul să se vindece mai repede de la boli ușoare.

Pasul 3

Adăugați o perfuzie sau o capsulă din frunzele de urzică de supliment din plante în dieta dumneavoastră. Frunzele de nisip sunt un excelent tonic uterin și furnizează cantități mari de fier și calciu femeilor. Beți o perfuzie de ceai de urzică de trei ori pe zi, în timp ce încercați să rămâneți gravidă sau luați o capsulă suplimentară cu frunze de urzică, conform recomandărilor furnizorului dvs. alternativ de îngrijire a sănătății.

Pasul 4

Luați o lingură de melasă în fiecare zi în timp ce vă pregătiți pentru sarcină și după ce sunteți însărcinată. O linguriță de melasă de tip blackstrap este o sursă excelentă de fier și vitamine B; amestecați-l într-un pahar de suc de portocale dacă găsiți aroma prea puternică. De asemenea, puteți amesteca melasa în produse de cofetărie, marinate și pansamente pentru salate.

Pasul 5

Îmbunătățiți dieta prin adăugarea de alimente bogate în fier înainte de a rămâne gravidă. Marșul Dimes recomandă creșterea consumului de păsări de curte, fructe uscate, fulgi de ovăz, legume cu frunze verzi, fasole și mazăre. Consumul acestor alimente în mod regulat în timp ce încercați să rămâneți gravidă va diminua posibilitatea unor probleme în timpul unei sarcini.

Lucrurile de care ai nevoie

• Vitaminele prenatale
• Suplimentele din vitaminele C
• Suplimentele pe bază de plante de urzică
• Melasa de Blackstrap

Avertismente

• Întotdeauna discutați despre suplimentele de vitamine și minerale sau suplimente pe bază de plante gândire de a lua cu un medic medical calificat sau un alt medic. O cantitate prea mare de fier poate fi toxică pentru tine sau pentru copilul tău. Discutați despre orice suplimente alimentare pe bază de plante cu un medic specialist calificat pe bază de plante pentru a vă asigura că nu există interacțiuni sau efecte secundare negative.