Cum să faci o compresie la domiciliu

După un antrenament intens la sala de sport, curlingul în pat cu o compresă caldă poate fi exact ceea ce a ordonat medicul. Inflamația, rigiditatea musculară și rigiditatea se vor dizolva departe de căldura fericită. Dacă cabinetul de medicamente de la domiciliu este proaspăt din sticle de apă fierbinte, nu vă deranjează să mergeți la magazin. Faceți o compresă de casă într-o clipă cu provizii pe care probabil aveți la îndemână.

Videoclipul zilei

Pasul 1

->

Umpleți un castron cu microunde cu aproximativ o jumătate de apă. Încălzeșteți apă cu un microunde, timp de un minut, apoi scoateți vasul de la cuptorul cu microunde. Utilizați mănuși de bucătărie dacă este necesar când manipulați un castron fierbinte. Sau încălziți apa într-o cratiță pe sobă timp de cinci minute.

Pasul 2

->

Setați vasul de pe contor și introduceți o cârpă curată de bumbac în apa caldă, scufundând-o până când este saturată. Scoateți excesul de apă astfel încât să nu picure.

Pasul 3

->

Îndoiți pânza într-un dreptunghi și rupeți o bucată de folie de plastic clară care este suficient de mare pentru a acoperi pânza. Așezați învelișul agățat peste cârpă pentru a ajuta la etanșarea umezelii și a căldurii.

Pasul 4

->

Așezați o altă cârpă de bumbac uscată pe folia de plastic pentru a preveni ruperea și absorbția excesului de umiditate. Dacă doriți, împachetați banda medicală în jurul marginilor celor două cârpe și folie de plastic pentru a ține compresa împreună.

Pasul 5

->

Așezați compresa pe partea corpului aflat în dificultate cu fața de la suprafața pielii spre piele. Aplicați o bandă medicală sau un bandaj elastic în jurul părții corpului și al compresei pentru ao menține în poziție.

Pasul 6

->

Lăsați compresorul să se răcească până se răcește la temperatura camerei. Dacă se dorește, se reîncălzește vasul de apă și se înmoaie din nou compresa. Aplicați banda proaspătă pentru a reaplica compresa pe piele.

Lucruri de care aveți nevoie

• Vas cu microunde
• Apă
• Mănuși de cuptor
• Ierburi cum ar fi arnica sau musetel, opțional
• Cârpe de bumbac
• Bandă elastică
• Cafea, opțional
• Pin rotativ, opțional
• Sfaturi

Dacă doriți, introduceți ierburi sau uleiuri esențiale în centrul compresei pliate. Adăugați 1 până la 2 lingurițe de ulei arnica pentru a diminua entorse, vânătăi și umflături. Adăugați flori de mușețel pentru dureri de urechi, probleme ale pielii și dureri generale.

• Avertismente

Nu utilizați comprese calde pe piele care este perforată, ruptă sau sângerând. Testați întotdeauna apa pentru a vă asigura că este caldă, fără opărire, înainte de a aplica compresa pe piele. Consultați un medic dacă suferiți de durere severă.