Cum să gătești mai multe cartofi dulci în cartofii dulci

Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A și beta-caroten, spre deosebire de omologii lor albi amigori. Deși par să ia pentru totdeauna să gătească, un cuptor cu microunde vă permite să gătiți un cartof dulce într-o fracțiune din timpul necesar într-un cuptor convențional. Poti servi cartofii dulci cu microunde si adaugi condimente si mirodenii cum ar fi untul, scortisoara si nucsoara. Când doriți să aveți acest preparat sănătos, ambalat în vitamine, pregătiți-l, aruncați câteva cartofi dulci în cuptorul cu microunde și reîncălziți-l în timpul săptămânii după cum este necesar.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Îndepărtați cartofii dulci sub apă rece pentru a îndepărta murdăria sau substanțele chimice nocive. Îndepărtați-le cu un prosop de hârtie.

Pasul 2

Așezați cartofii dulci pe o placă de tăiere și tăiați orice secțiune lemnoasă sau zdrobită a cartofului dulce cu un cuțit ascuțit.

Pasul 3

Deschideți toate cartofii dulci cu o furculiță pentru a permite aburului să scape atunci când se gătește.

Pasul 4

Așezați cartofii dulci pe o placă cu microunde. Spațiu cartofii dulci la o distanță egală, astfel încât să gătească în mod egal.

Pasul 5

Setați cuptorul cu microunde la setarea înaltă și gătiți cartofii timp de aproximativ 3 minute pentru până la doi cartofi, 5-1 / 2 minute pentru trei-patru cartofi și 9 minute pentru cinci sau mai mulți cartofi.

Pasul 6

Împingeți cartofii dulci cu chingi cam la jumătatea timpului de gătire dorit. Resetați temporizatorul pentru microunde și gătiți cartofii dulci pentru încă 3 până la 9 minute, în funcție de numărul de cartofi.

Pasul 7

Împingeți o furculiță în centrul cartofilor pentru a vedea dacă cartofii sunt moi în centru. Întoarceți cartofii dulci la cuptorul cu microunde și gătiți în intervale de 1 până la 2 minute până când toți cartofii sunt moi până la centru. Cartofii mici termină de obicei gătitul înaintea cartofilor mai mari, îndepărtați astfel cartofii mici și continuați să gătiți cartofii mari până când nu ați terminat.

Pasul 8

Luați cartofii dulci din cuptorul cu microunde și lăsați-i să se odihnească timp de aproximativ 5 minute. Cartofii vor continua să se înmoaie în timpul perioadei de odihnă.

Lucruri de care aveți nevoie

• Prosop de hârtie
• Placă de tăiere
• Plăcuță cu microunde

Sfaturi

• Timpul de gătire al cuptorului cu microunde poate varia. Dacă știți că aveți un cuptor cu microunde puternic care tinde să gătească rapid alimente, reduceți timpul de gătire cu câteva minute. De asemenea, dacă cuptorul dvs. cu microunde tinde să necesite mai mult timp de gătit, creșteți durata cu câteva minute.