Exercițiu pentru măgar exercițiu shaolin

Călugării Templului Shaolin au dezvoltat mai multe stiluri kung fu de-a lungul secolelor, dintre care unele s-au aflat în nordul Chinei și unele în sudul Chinei. Sistemele nordice Shuolin kung fu nu au subliniat în mod normal exercițiile de întărire a antebrațului, dar unele arte Shaolin din sud au făcut. Această abilitate era cunoscută sub numele de "braț de fier".

Videoclipul zilei

Abilitățile de îmbrăcăminte din oțel

Sistemele de kung fu din sudul Shaolin folosesc deseori exerciții speciale pentru a face anumite părți ale corpului impermeabile la greve. Se credea că această abilitate de "kung fu" din "haină de oțel" sau "cămașă de fier" ar putea da practicantului o abilitate aproape superioară, inclusiv abilitatea de a rezista sulițelor, sabilor și chiar gloanțelor. În realitate, nici o pregătire nu vă poate oferi abilitatea de a rezista unei tăieri grave de la o sabie sau de la un glonț dintr-o pistol, dar credințele superstițioase despre antrenamentul jachetei de oțel încă mai persistă. Când antrenamentul cu jacheta din oțel este focalizat pe brațe, este cunoscut sub numele de "brațul de fier" kung fu.

->

Formarea brațului de fier

Formarea kung fu pentru brațul de fier Shaolin poate fi efectuată în mai multe moduri, cum ar fi prin ciocniri sau saci de nisip. O altă metodă este de a lovi bratele în mod repetat pe o bază zilnică, începând cu bețișoarele și deplasându-se până la bare de metal în timp. La început, brațele sunt lovite ușor, însă mai multă forță este folosită până când brațele devin atât de grele încât pot suporta greve grele de la bare. Aceste exerciții sunt întotdeauna conduse în legătură cu practici speciale de meditație. Ideea de a antrena brațul cu fier este să-ți faci antebrațele atât de greu și de puternic încât dacă blochezi atacul adversarului, blocul va fi suficient pentru a-l răni.

Îmbătrânirea inelului braț

Arta Shaolin din sudul Kung fu, din spate, utilizează inele de aramă sau braț din oțel pentru antrenamentul antebrațului. Acestea pot cântări oriunde de la 1 pound la 1-1 / 2 pounds, iar medicul poate purta orice număr de inele, în funcție de puterea și nivelul de experiență. Inelele brațului sunt purtate în timpul efectuării ansamblului de antrenament al lui Shaolin hung gar, și condiționează antebrațele să primească impacturi, precum și îmbunătățirea forței și a rezistenței persoanei care le utilizează.

Evaluarea mitului și a faptului

Dacă aveți în vedere practica brațului de fier, amintiți-vă că doar pentru că un anumit exercițiu este vechi sau asociat cu o sursă credibilă, cum ar fi călugării din Shaolin, aceasta nu înseamnă că este sănătoasă sau chiar eficace. Unele dintre tradiționalele pregătiri de îndemânare Shaolin au fost asociate cu superstiții periculoase, cum ar fi ideea că abilitățile de "îmbrăcăminte din oțel" te pot face invulnerabile pentru arme. Utilizați întotdeauna bunul simț atunci când evaluați dacă o practică este potrivită pentru dvs. Dacă decideți să încercați să încercați brațul de fier, căutați o instruire competentă de la un practician cu experiență care vă poate ajuta să o faceți în siguranță.