Este sigur să exerciți cu Braxton-Hicks?

Multe femei gravide încearcă să mențină un stil de viață sănătos și să-și exercite eforturile în timpul sarcinii. În timp ce exercițiul fizic este probabil sigur pentru majoritatea femeilor însărcinate, trebuie să vă adresați medicului sau moașei pentru a vă asigura că este în siguranță pentru dumneavoastră. Diferitele femei au diferite factori de risc pentru complicații în timpul sarcinilor. Dacă este bine să faceți exerciții, știți că ați putea prezenta contracții uterine Braxton-Hicks.

Video ale zilei

Contracțiile Braxton-Hicks

Contracțiile Braxton-Hicks sunt contracții practice care permit uterului să exercite și să rămână puternice și puternice pentru munca de muncă la sfârșitul sarcina ta. Potrivit Clinicii Mayo, contracțiile Braxton-Hicks încep de obicei în cel de-al doilea trimestru de sarcină și se simt ca o strângere în abdomenul inferior. S-ar putea să observați că uterul devine foarte greu sau strans cu aceste contracții. Contracțiile Braxton-Hicks sunt nedureroase și neregulate. Dacă prezentați contracții dureroase și regulate, solicitați sfatul medicului.

Exercitarea în timpul sarcinii

Exercițiul oferă o varietate de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră și copilului în creștere în timpul sarcinii. Exercitarea ajută la stabilizarea stării de spirit și oferă o abordare non-farmacologică pentru tratarea depresiei și anxietății ușoare. Exercitarea vă ajută, de asemenea, să vă mențineți starea de fitness aerobă, care vă ajută la muncă. Forta de antrenament te pregateste sa te poti deplasa pentru a impinge daca e nevoie. Puteți beneficia de yoga, de asemenea, care vă poate spori flexibilitatea și senzația de bunăstare.

Braxton-Hicks Contracții și exerciții

Pe măsură ce femeile progresează prin sarcină, ei întâlnesc mai des contracțiile Braxton-Hick. Puteți observa o creștere semnificativă a frecvenței acestor contracții în timpul exercițiilor fizice. În general, atâta timp cât aveți o sarcină cu risc scăzut, iar contracțiile Braxton-Hicks sunt nedureroase, neregulate și se opresc atunci când opriți exercitarea, acestea nu ar trebui să aibă un impact negativ asupra sarcinii. Asigurați-vă că rămâneți hidratat. Dacă contracțiile devin dureroase, regulate și nu se opresc atunci când opriți exercițiile, consultați-vă medicul sau moașa.

Sarcina cu grad ridicat de risc

Femeile cu sarcini cu risc crescut nu trebuie să participe la nicio activitate care ar putea declanșa contracții Braxton-Hicks, inclusiv la exerciții regulate. Dacă sunteți gravidă cu multiplii, aveți o istorie de naștere prematură, aveți placentă previa sau hipertensiune arterială, discutați activitățile zilnice cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Activitățile zilnice de zi cu zi, cum ar fi plimbarea în jurul unui magazin mare sau curățarea casei, ar putea declanșa contracții Braxton-Hicks. Dacă se întâmplă acest lucru, întindeți-vă, monitorizați contracțiile și informați-vă furnizorul de servicii medicale.