Cum să îndreptați degetele de la picioare

Degetele de la picioare sunt cauzate atunci când tendoanele de pe partea superioară și inferioară ale vârfului se contractă sau devin rigide. În mod tipic, cel de-al doilea deget este cel mai probabil să fie îndoit și să sufere de sindromul ciocanului. Acest lucru poate fi destul de dureros și, dacă nu este îndreptată, tendonul ar putea fi modificat permanent, necesitând o intervenție chirurgicală. Tratamentul non-chirurgical tipic include folosirea unui dispozitiv de îndreptare a picioarelor, care este o atelă care ține a doua și a treia degete împreună folosind două bucle. Dispozitivul de îndreptare are un tampon care amortiza fundul piciorului.

Videoclipul zilei

Lucruri de care aveți nevoie

• Atelaj de talie sau miez de lână
• Încălțăminte spațioase
• Familiarizați-vă cu umerii dvs. cu ciocanul. Încercați-l și umblați cu ea desculț pentru câțiva pași. Puneți o șosetă ușoară, astfel încât să puteți evalua dacă alaiul va aluneca în interiorul șosetei dvs. sau va rămâne pe poziție. Apoi pune-ți pantofii. Pantofii dvs. trebuie să se potrivească confortabil peste aripă, fără a stoarce nici o parte a piciorului. Dacă pantofii tăi nu se potrivesc în mod corespunzător, va trebui să găsești pantofi mai spațioși pentru a se potrivi piciorului și atei.

Pasul 2

Purtați ațeaua cât mai multe ore posibil, construindu-vă treptat toleranța. Ar trebui să puteți tolera împărțirea dublei picioare timp de patru până la cinci ore pe zi pentru a începe, dacă munca dvs. nu necesită prea multă repaus sau mers pe jos. În cea de-a doua săptămână de tratament, ar trebui să poți purta ațeaua pentru o perioadă mult mai lungă de timp - cel puțin 12 ore pe zi.

Pasul 3

Introduceți exerciții ușoare de îndreptare, pe măsură ce vă îmbunătățiți puterea. Îți întindeți mușchii de vițel de mai multe ori pe zi, mai ales dacă stați mult timp sau când veniți din pat dimineața. Împingeți fiecare dintre degetele picioarelor trăgându-le ușor cu degetele și îndoind-le în sus. Du-te încet - flexibilitatea ta se va construi în timp.

Pasul 4

Îndepărtați orice porumb care s-ar fi dezvoltat pe vârful picioarelor. Acest lucru este cel mai ușor de făcut cu tampoane de porumb medicinale puteți lua de la orice farmacie. Tăiați-le să se potrivească și vor fi mai confortabile.

Pasul 5

Deplasați-vă desculți cât mai des posibil pentru a vă menține picioarele răcoroase și pentru a vă face mai confortabilă umblarea cu două picioare.

Sfaturi

Atâta timp cât degetele sunt flexibile, puteți utiliza tratamente non-chirurgicale pentru a ușura curbura slabă. Odată ce vârful picioarelor este rigid, va fi necesar un tratament chirurgical. Purtați pantofi cu tălpi plate cât mai mult posibil, atât în ​​timp ce utilizați ațepa, cât și după ce degetele sunt drepte. Luați medicamente dureroase pentru a ușura durerea de la degetul dvs. ciocan.