Listă de alimente fără calorii
Cuprins:
O alimentație fără calorii este orice alimente care conține mai puțin de 5 calorii pe porție, conform US Food and Drug Administration. Dimensiunea de servire trebuie să fie cea obișnuită. Alimentele care îndeplinesc acest criteriu pot utiliza "fără calorii", "fără calorii", "fără calorii", "zero calorii", "sursă trivială de calorii", "fără calorii", "dietă nesemnificativă sursă de calorii" sursă de calorii "pe eticheta produselor alimentare.
Videoclipul zilei
Legume
->
Cele mai multe legume sunt în mod natural scăzute în calorii și ambalate pline de vitamine și minerale sănătoase. Atunci când sunt consumate crude, fără adaos de sosuri sau ingrediente, unele au 5 calorii sau mai puțin pe porție. Exemplele includ 1/2 ceasca de varza de alfalfa, 1/4 ceasca de telina tocata, 3/4 ceasca de salata verde, 1/2 cana de salata de aisberg, 1/4 cana de ciuperci, 1/4 ceasca de ardei dulci sau 3/4 ceasca de spanac.
Dulciuri
->
Mai multe alimente care folosesc înlocuitori de zahăr sunt acum mai scăzute în calorii; unii chiar nu au calorii. Tratamente care conțin mai puțin de 5 calorii includ sirop de ciocolată fără zahăr; fără zahăr; zahăr fără bomboane; gelatină fără zahăr; fără sirop de pancake fără zahăr; și jeleu fără zahăr. Nu toate produsele fără zahăr au un conținut scăzut de calorii, așa că verificați eticheta nutrițională.
Condimente, condimente și arome
->
Unele condimente au doar cateva calorii pe portie si cad sub etichetarea fara calorii conform FDA. De exemplu, o lingurita sau un pachet de muștar conține doar 3 calorii. 1 lingurita de busuioc, 1 lingurita de frunze de dafin, 1 lingurita de sfecla, 1 lingurita de oregano uscat, 1 lingura de patrunjel uscat, 1 lingura de otet si cateva prajituri de salata fara grasimi, toate considerate ca fara calorii.
Băuturi
->
Câteva băuturi sunt fără calorii, apa fiind una dintre ele. Băuturile sportive populare, sucurile și apele aromatizate au acum opțiuni fără zahăr sau diete. Aceste băuturi nu au calorii adăugate din zahăr, ci folosesc mai degrabă un înlocuitor de zahăr pentru a le face dulci în gust. Eticheta va identifica dacă aceste opțiuni pentru băuturi nu conțin calorii și eticheta nutrițională ar trebui să conțină zero calorii pe porție.Cafea și ceaiul sunt alte băuturi fără calorii. Luați în considerare când adăugați cremă sau zahăr, adăugați calorii și nu mai este o băutură fără calorii.
