NordicTrack Exp 1000 Instructiuni de alergare

Banda de alergare NordicTrack EXP1000 are un motor de 1,5 CP pentru antrenamentele la domiciliu. Oferă o viteză maximă de 10 mile pe oră, cu o ajustare înclinată de până la 10 procente pentru diverse rutine de exerciții. După antrenament, banda de alergare se îndoaie pentru a fi ușor de depozitat. Afișajul simplu facilitează funcționarea.

Videoclipul zilei

Primele lucruri primele

Aveți nevoie de energie electrică pentru a utiliza sistemul NordicTrack, iar un circuit cu împământare desemnat, de 15 sau mai mulți amperi și un protector de supratensiune sunt necesare. Banda de alergat trebuie poziționată într-o zonă care are o distanță de 8 picioare în spatele centurii. Greutatea maximă a utilizatorului pe banda de alergare este de 250 de kilograme și numai un singur utilizator ar trebui să meargă sau să ruleze pe mașină.

Siguranța și configurarea manuală secundă

După conectarea și poziționarea benzii de alergare pentru siguranță, activați / dezactivați comutatorul de pornire / oprire. Stați pe punte, cu picioarele împrăștiate pe centură. Atașați clema de fixare la centură și apoi introduceți cheia de siguranță în consola. Apăsați butonul de greutate până când greutatea dvs. apare și selectați greutatea. Apăsați butonul de vârstă până când apare vârsta și selectați vârsta. Selectați modul manual pentru un antrenament în care controlați viteza și înclinația benzii de alergare. Apăsați butonul de pornire și începeți să mergeți încet. Apăsați butonul de viteză până când atingeți ritmul dorit. Reglați înclinarea apăsând butonul înclinat.

One Out of Three

NordicTrack EXP1000 are trei programe de antrenament prestabilite. Pentru a selecta una dintre acestea, introduceți cheia și apăsați butonul de selectare a programului. Alegeți între Mountain Trail, Gorge Trail sau Canyon Run pentru opțiunile de antrenament. Țineți mânerele și pasați pe curea atunci când începe să se miște. Monitorizați ritmul cardiac prin plasarea mâinilor pe piesele metalice de pe balustrade.

Four to Go

La sfârșitul antrenamentului, împăturiți EXP1000 pentru depozitare. Mai întâi, deconectați cheia de siguranță de la mașină și clema din banda ta. Apoi, opriți banda de alergare și scoateți-o din priză. Mergeți în spatele benzii de alergare și puneți-vă mâinile pe marginile punții de lângă centură. Ridicați puntea și mergeți mai aproape de consola. Puneți mâna dreaptă în centrul centurii și utilizați mâna stângă pentru a introduce pinul de blocare în orificiu pentru a fixa banda de alergare. Deplasați-vă în partea frontală a benzii de alergare, țineți-vă de balustrade, trageți-o spre dvs. și depozitați-o.