Nutriție și sacoșe Sub ochi

Pungile subcutanate sunt buzunarele suplimentare ale pielii sub ochi, care pot face ca ochii să pară mai obosiți decât în ​​mod obișnuit. Această zonă a pielii este foarte subțire și poate părea cu ușurință mai mare datorită reținerii apei din alimentele pe care le consumați sau vasele de sânge umflate datorită unei răceli sau alergii. Dacă vă simțiți în mod constant pungile sub ochii dvs., este posibil să puteți efectua unele modificări dietetice pentru a vedea rezultatele. Consultați-vă medicul dacă corpul dvs. nu pare să răspundă modificărilor dietetice.

Videoclipul zilei

Sodiu

Excesul de sodiu din dieta ta vă face să rețineți lichidul în întregul corp, inclusiv în zona sub ochi. Acest lucru se datorează faptului că sodiul atrage natural apa, determinând corpul tău să țină mai mult decât ar fi de obicei. Lichidul suplimentar trebuie să fie distribuit în spațiile disponibile, inclusiv în pungile dvs. subdezile. Pentru a evita retenția de apă, reduceți cantitatea de sodiu din dieta dumneavoastră. Unele surse evidente pot fi fast food-uri precum cartofi prajiti si pizza. Conservele congelate și conservate au tendința de a adăuga sodiu, deoarece sodiul este un conservant natural.

Alimentele de îmbunătățire a fluxului sanguin

Zona din fața ochilor este acasă pentru o mulțime de mici vase de sânge. Acestea pot deveni lărgite datorită alergiilor, care îngreunează circulația sângelui în zonele din apropierea nasului, ceea ce determină creșterea vaselor de sânge sub ochii dumneavoastră. Pentru a ajuta la restabilirea fluxului sanguin normal, puteți mânca alimente ca 1 oz. din ciocolata neagra, care contine flavonoli pentru a imbunatati circulatia. Omega-3-acizi grași care conțin alimente precum somonul și nucile, de asemenea, pot îmbunătăți fluxul de sânge, potrivit revistei "Real Simple".

Creșteți consumul de apă

Dacă cercurile întunecate sub ochi se datorează reținerii de sodiu, o sursă puțin probabilă poate contribui la reducerea pungilor sub apă - mai multă apă. Creșterea consumului de lichide poate stimula rinichii să elibereze apă, inclusiv în pungile de sub ochi. De asemenea, puteți mânca mai multe alimente care conțin lichide, cum ar fi fructele și legumele, cum ar fi pepene verde, struguri și sparanghel.

Reduceți băuturile dehidratante

Nu toate lichidele hidratează la fel de eficient ca și altele. De exemplu, apa tinde să fie un fluid foarte hidratant, în timp ce ceaiul, cafeaua și alcoolul pot acționa ca diuretice, determinând să pierdeți prea multă apă. Acest lucru poate fi problematic deoarece pierderile excesive de apă vă anunță corpul să rețină apă, chiar și sub ochii dumneavoastră. Corpul vostru se bazează pe echilibru pentru lichide, iar lichidele de deshidratare pot afecta acest echilibru.