Ingrediente cu 3 ingrediente, fără gust, Paleo Banana Rețete
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- utilizați o banană coaptă și plină. 2 Coji banana și puneți-o într-o cană sau un castron mic. 3 Mash banana cu o furculiță până când a ajuns la o consistență destul de netedă gooey. 4 Crăpați și amestecați ouăle și asigurați-vă că întregul amestec este amestecat și neted, fără bucăți mari de banane. Acesta este batterul tău de pancake! 5 Încălziți o tavă sau un tigaie neacoperită la foc mediu. 6 Tăiați grăsimea cu ulei uleios, ulei de nucă de cocos sau pulverizator de gătit cu nonstick. 7 Se toarnă batoanele pe tavă în mici cercuri de clatite, dimensiunea argintului. Dupa aproximativ un minut de gatit, intoarceti clatite. 8 Bucurați-vă de ei simplu, sau adăugați un mic presărat de zahăr pudră, un picur de sirop de arțar pur, miere sau nectar de agave.
- 297 calorii pe servire
- 15g Grăsimi
- RECEPȚI
- 10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- 16 gustari care sunt OK sa mananci noaptea
- PREP
- 01 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 05 m
gluten-free paleo clatite care necesita doar 3 ingrediente? Ușurința de a le face va sufla mintea ta iubitoare de clătite, și ei au și gust uimitor! Cum este posibil ca noi să nu știm despre acești ani în urmă?
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 2 Ou
- 1 Mediu banan
- 1 lingurita Ulei de cocos organic
utilizați o banană coaptă și plină. 2 Coji banana și puneți-o într-o cană sau un castron mic. 3 Mash banana cu o furculiță până când a ajuns la o consistență destul de netedă gooey. 4 Crăpați și amestecați ouăle și asigurați-vă că întregul amestec este amestecat și neted, fără bucăți mari de banane. Acesta este batterul tău de pancake! 5 Încălziți o tavă sau un tigaie neacoperită la foc mediu. 6 Tăiați grăsimea cu ulei uleios, ulei de nucă de cocos sau pulverizator de gătit cu nonstick. 7 Se toarnă batoanele pe tavă în mici cercuri de clatite, dimensiunea argintului. Dupa aproximativ un minut de gatit, intoarceti clatite. 8 Bucurați-vă de ei simplu, sau adăugați un mic presărat de zahăr pudră, un picur de sirop de arțar pur, miere sau nectar de agave.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI297 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 6 clatite mici15g Grăsimi
- 27g Carbs
- 13g Proteine
- % DV *
| Total grăsimi 15g | |
| % | Carbohidrați 27g |
| 13% | |
| Fibră dietetică 3g | Zaharuri 14g |
| Colesterol 370mg | 123% |
| > Proteină 13g | 8% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI |
