4-Ingrediente Banana Pancakes Reteta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- INSTRUCȚIUNI
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 5 clatite
- RECIPE
- de a mânca noaptea
- Cum să faci aripi picante de conopidă
- 10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple
- PREP
- 05 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 08 m
aceste clatite de ovăz de banane. Au nevoie de mai putin de 10 minute pentru a face si au doar patru ingrediente: banana, oua, praf de copt si ovaz instant. Super usor!
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 1 portie Ripe Banana
- 2 oua intregi
- 1/2 lingurita Pudra de copt
- 1/2 cana Ovaz curat fara gluten
INSTRUCȚIUNI
1 Panza de dimensiuni medii preîncălzite pe suprafața aragazului. 2 Tava ușor acoperită cu spray de gătit neaderent. 3 Într-un blender sau cu un mixer de mână, amestecați banana, ouăle, praful de copt și ovăz până la netezire. 4 Tăiați aluatul pe tavă în cercurile mici de clătite. Dupa aproximativ un minut de gatit, intoarceti clatite. 5 Bucurați-vă de ei simplu, sau adăugați un mic presărat de zahăr pudră, scorțișoară sau picurând din sirop de arțar pur sau miere. 6 Note: 7 Serviti cu sirop si varf cu fructe de padure (optional).INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
162 calorii pe servireDimensiune de servire: 5 clatite
- 6g Grăsimi
- 19g Carbs
- 9g Proteine
| % DV * | |
| Grăsimi saturate 2g | |
| Colesterol 186mg | |
| 62% | Sodiu 80mg |
| 3% | Carbohidrați 19g |
| 9% Proteine 9g | 5% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPE |
