Avantajele și dezavantajele consumului de cafea
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Bea sus
- Cafeaua a tinut mult timp un rau prost pentru efecte negative asupra sanatatii, si nu toata reputatia este merita. Problema cu cafeaua provine în general din conținutul său ridicat de cafeină, ceea ce înseamnă că puteți trăi și aceste efecte secundare de la alte băuturi; totuși, cele 135 de miligrame la 8 uncii de cafea - față de 25-40 de miligrame de ceai sau de 75-80 de miligrame în băuturi energetice - înseamnă că este mai probabil să apară după o ceașcă de Joe. Potrivit Michigan State University, cafeina este un diuretic și poate crește deshidratarea. De asemenea, poate interfera cu somnul și vă poate face să vă simțiți nervoși sau neliniștiți. Dincolo de cafeină, acidul din cafea poate exacerba ulcerele. Cafeaua poate ridica, de asemenea, atât tensiunea arterială, cât și colesterolul și accelerează ritmul cardiac, potrivit Brown University.
- După cum se spune, toate lucrurile sunt bine în mod moderat, și include cafeaua. Dozele moderate de cofeină, egale cu aproximativ 200 până la 300 de miligrame pe zi, sunt sigure pentru adulți, potrivit Michigan State University. Cu toate acestea, chiar și până la șase cești pe zi nu s-a dovedit a fi dăunătoare, spune Harvard Medical School. Cafeina este o substanță dependentă, totuși, reducerea acesteia poate duce la simptome de sevraj, cum ar fi oboseala extremă sau dureri de cap.
- Nu toate "cupele" sunt create egale. Când experții spun că până la 6 cești pe zi este OK pentru sănătatea ta, înseamnă șase cești de 8 uncii pentru un total de 48 uncii. În plus, această sumă nu este sigură pentru toată lumea; femeile gravide sau persoanele care încearcă să-și controleze tensiunea arterială sau zahăr din sânge ar trebui să rămână la o cantitate mai mică sau să evite în întregime cafeaua.Java este, de asemenea, cel mai sanatos cand este servit in negru - adaugarea de zahar sau crema poate creste numarul mare de calorii, ceea ce duce la cresterea in greutate si la boli precum diabetul de tip 2.
Pentru mai bine sau pentru mai rău, unii oameni au nevoie doar de o cafea - sau patru - pentru a merge în dimineața. Dar care dintre ele este: pentru mai bine sau pentru mai rău? Cafeaua nu are o reputație sterlină atunci când vine vorba de sănătatea ta, dar mâncarea zilnică poate fi mai bună pentru corpul tău decât te aștepți.
Videoclipul zilei
Bea sus
-> Sari peste JoeCafeaua a tinut mult timp un rau prost pentru efecte negative asupra sanatatii, si nu toata reputatia este merita. Problema cu cafeaua provine în general din conținutul său ridicat de cafeină, ceea ce înseamnă că puteți trăi și aceste efecte secundare de la alte băuturi; totuși, cele 135 de miligrame la 8 uncii de cafea - față de 25-40 de miligrame de ceai sau de 75-80 de miligrame în băuturi energetice - înseamnă că este mai probabil să apară după o ceașcă de Joe. Potrivit Michigan State University, cafeina este un diuretic și poate crește deshidratarea. De asemenea, poate interfera cu somnul și vă poate face să vă simțiți nervoși sau neliniștiți. Dincolo de cafeină, acidul din cafea poate exacerba ulcerele. Cafeaua poate ridica, de asemenea, atât tensiunea arterială, cât și colesterolul și accelerează ritmul cardiac, potrivit Brown University.
Toate lucrurile în moderareDupă cum se spune, toate lucrurile sunt bine în mod moderat, și include cafeaua. Dozele moderate de cofeină, egale cu aproximativ 200 până la 300 de miligrame pe zi, sunt sigure pentru adulți, potrivit Michigan State University. Cu toate acestea, chiar și până la șase cești pe zi nu s-a dovedit a fi dăunătoare, spune Harvard Medical School. Cafeina este o substanță dependentă, totuși, reducerea acesteia poate duce la simptome de sevraj, cum ar fi oboseala extremă sau dureri de cap.
Luați în considerație
