Brazilia Nuci pentru cresterea parului

Parul crescator pe corpul tau necesita un proces complex de conversie a proteinei - si daca corpul tau nu are doar nutrientii potriviti, puteți avea o creștere mai lentă decât cea obișnuită a părului. Un astfel de nutrient important este seleniul, care este prezent în cantități mari în nuci de Brazilia. În timp ce nuci de Brazilia pot ajuta la încurajarea creșterii părului, acestea ar trebui consumate în cantități mici pentru a preveni efectele dăunătoare ale sănătății din cauza consumului excesiv. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a adăuga nuci de Brazilia la aportul dvs. alimentar.

Video al zilei

Seleniu

Principalul avantaj pentru a consuma nuci de Brazilia pentru cresterea parului este faptul ca ele contin seleniu. Deși seleniul este considerat un mineral, o lipsă de dietă este asociată cu o creștere slabă a părului. Acest lucru se datorează faptului că seleniul ajută organismul să proceseze proteinele responsabile pentru creșterea părului, potrivit revistei "Men's Fitness". Chiar dacă aveți suficientă proteină în dieta dvs., lipsa de seleniu vă poate împiedica creșterea părului la cea mai bună rată posibilă. Rețineți că acest lucru nu înseamnă că nucile de Brazilia pot inversa pierderea severă a părului, cum ar fi cea a bărbiei de tip masculin. Cu toate acestea, ele pot îmbunătăți creșterea lentă a părului datorită nutriției necorespunzătoare.

Dimensiunea de servire

Nucile din Brazilia contin aproximativ 544 micrograme (mcg) de seleniu pe o portie de 1 uncie, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Deoarece aceasta este de 777% din valoarea zilnică recomandată pentru seleniu, trebuie să luați măsuri de precauție pentru a vă asigura că nu ingerați nivelele de seleniu prea mari. Deoarece 1 uncie de nuci de Brazilia este egală cu consumul între șase și opt fructe cu coajă lemnoasă, puteți mânca unul până la două nuci de Brazilia pe zi și satisfaceți aportul zilnic recomandat de 70 mcg pe zi pentru seleniu.

Avertizare

Pentru a profita de beneficiile consumului de nuci de Brazilia pentru cresterea parului, mancati numai doza zilnica recomandata pe zi. În timp ce poate fi tentant să mănânci mai mult într-o încercare de a crește creșterea părului, aporturile excesive pot răni, nu ajuta, corpul. Consumând mai mult de 400 mcg pe zi, dacă aveți vîrsta de 14 ani sau mai mult, vă puteți determina creșterea nivelului sanguin, ceea ce duce la o afecțiune numită selenoză, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Această afecțiune poate duce la pierderea părului datorată toxicității seleniului. Dacă suferiți de pierderea părului împreună cu simptome cum ar fi un miros de usturoi la respirație, iritabilitate și oboseală inexplicabilă, ați putea avea selenoză.