Poate cauza cofeina ca armele să scadă?

O ceașcă de cafea primul lucru dimineața este standard pentru mulți oameni care au nevoie de un pick-me-up rapid. Șocul de cafeină ar trebui să te facă mai atent și mai clar. Cu toate acestea, prea multă cafeină poate fi periculoasă și poate cauza o stare cunoscută sub numele de parestezie sau furnicături la nivelul brațelor sau picioarelor, ceea ce îi face să se simtă ca și cum ar dormi.

Videoclipul zilei

Ce cafeină are

Din momentul în care ai prima ceașcă de cafea - sau orice băutură cu cofeină - se întâmplă mai multe lucruri. Hormonii de stres cum ar fi cortizolul, aldosteronul și testosteronul sunt eliberați de glandele suprarenale deasupra rinichilor. Acești hormoni sunt aceiași care sunt eliberați dacă simțiți teamă sau anxietate bruscă. Muschii tăi tensionați, vârfurile de zahăr din sânge pentru a vă da energie suplimentară, iar ritmul inimii și respirația crește, punându-ți corpul în alertă. Pe măsură ce luați mai multă cofeină în sistemul dumneavoastră, cu toate acestea, corpul dvs. este expus riscului de a dezvolta deficiențe de vitamină, în special vitamina B-12.

->

De ce membrele tale se adormeste

Poate observati cand stati intr-o pozitie prea lunga ca, atunci cand te ridici, simtiti o durere sub piele sau o senzație de durere urmată de mai multe mici jaburi de disconfort. Aceasta este cunoscută sub numele de parestezie, și este comună. Nervii care trec prin informațiile tale despre releu de corp înainte și înapoi, de la creier până la restul corpului tău. De exemplu, dacă vă aflați pe braț în timpul nopții, s-ar putea să vă simțiți amorțită și să nu vă răspundeți când vă treziți. Ce sa întâmplat este că nervii și vasele de sânge care se deplasează prin brațul tău au fost stoarse împotriva presiunii din greutatea ta. Toată noaptea, nervii nu puteau transmite în mod corespunzător semnale către creier și vasele de sânge nu puteau aduce nervii nutrienți și oxigen. Când vă treziți și simțiți durerea, aceștia sunt nervii voștri care încearcă să trimită și să transmită semnale mișcate în și din creier, iar sângele dvs. încearcă să vă mișcă din nou în mod normal din braț.

Cât de multă cafeină poate provoca parestezii

Luarea prea multor cafeine poate afecta modul în care vitamina B-12 este absorbită în corpul dumneavoastră. Vitamina B-12 este o vitamină esențială pentru formarea adecvată a celulelor roșii din sânge, a sintezei ADN și a funcțiilor neurologice ale creierului. Un studiu din 2008 al Asociației Americane pentru Chimie Clinică a arătat că bărbații și femeile de vârstă mijlocie care au băut prea multă cafea au pierdut un surplus esențial de vitamine B, inclusiv B-12. Potrivit Academiei Americane de Medici de Familie, o deficiență de B-12 poate provoca parestezii, care pot afecta modul în care nervii vă răspund la stimuli și vă faceți bâlbâi.

Întrebați-vă medicul

Dacă beți în mod regulat cafea, sifon sau alte băuturi cu cofeină și întâmpinați frecvent vărsări de parestezii, ați putea suferi de o deficiență a vitaminei B-12.Mulți oameni experimentează brațele, picioarele și alte părți ale corpului care adorm, dar dacă observați frecvent aceste sentimente, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea cum puteți reduce pofta de cofeină și puteți adăuga o vitamină B-12 în dieta dumneavoastră.