Suplimentele de magneziu interferează cu nivelul adecvat de zahăr din sânge?

Zahărul din sânge joacă un rol important în sănătatea ta, deoarece celulele iau și folosesc acest zahăr ca sursă de energie. Reglementarea zahărului din sânge în organism vă asigură că nu dezvoltați anormal de mare sau scăzută cantitate de zahăr din sânge, care vă poate afecta țesuturile sau vă poate lipsi celulele de energie, respectiv. Magneziul este unul dintre câțiva factori în reglementarea zahărului din sânge. Luarea suplimentelor de magneziu în mod moderat ar putea avea un efect benefic asupra nivelurilor de zahăr din sânge, deși ar putea interfera cu controlul zahărului din sânge la unele persoane.

Magneziu și zahăr din sânge

Magneziu în organismul tău ajută la menținerea nivelului adecvat al zahărului din sânge prin reglarea acțiunii insulinei, un hormon care scade glicemia din sânge. Insulina din sângele dvs. se leagă de proteinele specializate de pe suprafața celulelor, activând aceste proteine ​​și declanșând absorbția glucozei din sânge. Un studiu publicat în "Aspecte moleculare ale medicinei" din 2003 arată că magneziul poate juca un rol în activarea proteinelor sensibile la insulină și în reglarea zahărului din sânge. Suplimentele de magneziu pot ajuta la prevenirea deficienței magneziului, contribuind la asigurarea faptului că celulele conțin suficient magneziu pentru a putea răspunde la insulină.

Întotdeauna consultați medicul înainte de a lua suplimente de magneziu, mai ales dacă deja suferiți de o boală sau de o boală subiacentă, cum ar fi diabetul de tip 2. În plus față de riscul supradozajului de magneziu din suplimente, suplimentele de magneziu ar putea interacționa cu produsele farmaceutice. Aceste interacțiuni ar putea să vă afecteze în mod negativ nivelurile de zahăr din sânge - de exemplu, magneziul ar putea împiedica absorbția unor medicamente care controlează zahărul din sânge, ceea ce duce la o dereglare a nivelului zahărului din sânge, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Medicul dvs. vă poate recomanda o strategie de tratament care vă permite să profitați de beneficiile suplimentelor de magneziu fără riscul unor niveluri anormale de zahăr din sânge.

Considerații suplimentare

În timp ce magneziul susține capacitatea organismului de a vă controla nivelul de zahăr din sânge, ar putea să dăuneze prea mult magneziu din suplimente. Supradozajul cu magneziu poate provoca tulburări digestive, cum ar fi diareea, care poate întrerupe echilibrul fluidului corpului. Supradozajul cu magneziu s-ar putea dovedi deosebit de dăunător pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece prea mult magneziu poate împiedica în continuare funcția renală. Nu ar trebui să consumați zilnic mai mult de 350 micrograme de magneziu din suplimente, potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon. Dietetice de magneziu, obținute din alimente, nu prezintă un risc pentru sănătate.