Greață cronică în timpul înotului

Un bazin rece, răcoros, este un răgaz al stresului din viața de zi cu zi, oferind un spațiu liniștit pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a forței musculare. Greața cronică în timp ce înotul este distractiv și greu de reconfortant. Dacă simptomele nu dispar cu modificările de bază ale stilului de viață, este posibil să fie nevoie să vizitați furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a determina cauza stăpânire.

Videoclipul zilei

Frustrarea deshidratării

Deshidratarea este o cauză obișnuită de greață în toate formele de exerciții fizice. Fiind înconjurat de apă, vă puteți face mai puțin conștienți de faptul că devii deshidratat. Este esențial să beți apă înainte, în timpul și după exerciții pentru a vă menține corpul hidratat corespunzător. Greața Ajutor recomandă să beți 16 oz de apă cu două ore înainte de a vă exercita și încă 16 uncii cu 20 de minute înainte de a vă exercita. De asemenea, trebuie să păstrați o sticlă de apă în apropierea piscinei, astfel încât să puteți lua câteva gulpe la fiecare 10-15 minute.

Sub presiune

Hipoglicemia - scăderea zahărului din sânge - apare atunci când nivelul glicemiei este prea scăzut în organism, de obicei ca urmare a faptului că nu mănâncă suficient înaintea exercițiilor fizice. Acesta este un simptom deosebit de comun la persoanele cu diabet zaharat. În timp ce vă puteți simți rău chiar și înainte sau în timpul exercițiilor fizice, este în general sigur să mâncați o masă mică care conține proteine ​​slabe, carbohidrați complexe și grăsimi sănătoase cu o oră înainte de exercițiu. Dacă aveți o masă mai mare, așteptați două ore.

Dulciuri și transpirație

Este natural să doriți să vă împingeți limitele în timpul exercițiilor fizice pentru a ajunge la un nou nivel de fitness, dar exagerarea poate duce la grețuri induse de exerciții fizice, potrivit Fit Sugar. Supraexpirația poate, de asemenea, să ducă la ușurință. Dacă te-ai împins cu putere în mod special, încetini și lasă-ți nivelul de fitness să se dezvolte treptat. Consumul de bomboane sau de a bea sifon înainte de a vă exercita poate provoca să vă simțiți greață și obosită, potrivit ajutorului pentru naștere. Ca și în cazul altor alimente, așteptați cel puțin o oră înainte de a vă exercita dacă v-ați răsfățat cu tratamentele zaharoase.