Rețete de ouă de nori
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 2
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 2 nori de ou
- 1g Carbs
- RECEPȚI
- Ciorchine de ciocolata
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- 16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea
- PREP
- 07 m
- COOK
- 06 m
- TOTAL
- 13 m
și de ce nu ar trebui să existe? Ouăle de nori, care conțin un gălbenuș galben strălucitor, care se odihnește într-un pat de ouă de albus de ou, sunt minunate și, cu siguranță, demne de încredere. Urmați rețeta noastră pentru a afla cum să faceți acest fel de mâncare uimitoare.
Ingrediente
serveste 2
- 4 oua intregi
- 1/4 cana parmezan rasina
- 1 oz Ardei < DIRECȚII
- 1 Crack și gălbenușuri separate de ou de albus de ou. Puneți toate albusurile de ou într-un castron mare și fiecare gălbenuș individual în boluri mici sau rameci. 2 Albușați albușurile de ou cu mixerul de mână electric până când se formează vârfuri albe (aproximativ 2 până la 3 minute). Tăiați ușor în brânză parmezană rasă și sare. 3 Linia o foaie de copt cu hârtie de pergament și scoateți albușurile de ou în patru forme rotunde. Cu o lingură, creați un crater în mijlocul fiecărei runde. 4 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F grade și coaceți timp de 3 minute. 5 Scoateți din cuptor și plasați ușor fiecare gălbenuș în fiecare nor de ou alb. 6 Coaceți încă 3 minute. 7 Se aruncă cu arpagicul. 8 PC: MyHealthyDish
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
154 calorii pe servireDimensiune de servire: 2 nori de ou
10g Grăsimi1g Carbs
- 14g Proteine
- % DV *
- Total grăsimi 10g
| % | |
| Grăsimi saturate 4g | Colesterol 375mg |
| 125% | |
| Sodiu 354mg | 14% |
| Carbohidrați 1g | 0% |
| > Proteină 14g | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI |
