Prăjitură franceză de cacao cu cremă de zmeură și rățuit cu cremă

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 08 m
• TOTAL
• 33 m

Toasturile franceze sunt făcute din felii groase de pâine cu cereale integrale. Sunt îmbibate cu o presă de pudră de cacao, o lingură de zmeură îndulcită în mod natural și o păpușă de frișcă de casă. Dar nu vă lăsați păcăliți de sunetul decadent al acestor toasturi; sunt pline de vitamina C din zmeură și fibre din pâinea integrală.

INGREDIENTE

serveste 2

• 1 1/2 cani Zmeura congelata, rosie, indulcita
• 1 lingurita Miere
• 1 lingurita Extracte de vanilie
• 1/8 linguriță Extract de migdale pure
• 1/3 ceașcă Lapte, fără grăsimi organice
• 1/4 lingurita Scorțișoară, sol
• 1/8 linguriță Sare de mare > 4 felii Pâine integrală de cereale
• 4 sec Pulverizare de gătit, ulei de măsline extra virgin
• 1 linguriță de pudră de cacao nealcoolizat
• 1/4 cană Cremă ecologică
• DIRECȚII

1 Într-un castron mic, distrugeți zmeura dezghețată cu 2 lingurițe de miere (sau nectar de nucă de cocos) cu o furculiță. Pus deoparte. 2 Într-un castron mediu, amestecați împreună oul, extractele și restul de 1 linguriță de miere până când se combină uniform. Adăugați laptele, scorțișul și sarea și amestecați pentru a le combina. Transferați amestecul de ouă într-o tavă de copt pătrată de 8 inch sau un vas de dimensiuni similare. O felie la un moment dat, dunk pâine în amestecul de ou până când amestecul este complet înmuiat de către pâine. (Sugestie: Folosiți în mod ideal pâine cu grosimea de aproximativ 3/4 inci.) 3 Spritz o tigaie (sau o tavă) rezistentă la băț, cu pulverizator de gătit și încălzire peste mediu. În loturi (dacă este necesar), gatiți felii de pâine până când se toacă pe ambele părți, aproximativ 3 ½ până la 4 minute pe fiecare parte. Tăiați toastul francez în jumătate pe diagonală și aranjați-o pe o placă termorezistentă. Dacă doriți, păstrați-l cald într-un cuptor de 200 ° F până când sunteți gata să-l serviți.) 4 Folosind un filtru cu ochiuri mici, praful de pâine franceză cu pudra de cacao, topul cu sosul de zmeură distrus și păstăi cu frișcă (în mod ideal organic). 5 Observații: 6 Utilizați zmeura înghețată care a fost decongelată. 7 PC: Jackie Newgent

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

-> 519 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 jumătăți toastă franceză

17g Grăsimi

82g Carbs

10g Proteine ​​

25%

Grăsimi saturate 8g

Colesterol 123mg
41%	Sodiu 487mg
20%
Proteină 10g	6%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică.2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.	TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
	RECEPTE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI
Cum să faci aripile picante	RECIPE
Retete

Recomandari

Retete

Retete

Retete

Mic dejun cu carbohidrati slabi care va vor umple

>