Crema de legume proaspete de legume la grătar
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 2 cani
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- RECEPTE
- RECIPIILE
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 18 m
Legume la grătar sunt destul de versatile. Sunt încântătoare în această fulgi de ovăz rapid și sărat. Rețetă și imagine prin amabilitatea lui Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 2 1/2 ceasca supa de legume cu continut scazut de sodiu
- 3/4 lingurite rozmarin proaspat
- 1/2 linguriță sare de mare
- 2 linguriță Suc de lămâie
- 2 căni Legume mixte
- 2 oz Brânză moale
DIRECȚII
1 Aduceți bulionul, rozmarinul și sarea într-o cratiță într-o cratiță medie. Reduceți căldura la mediu, adăugați ovăzul și amestecați până se fierbe complet, aproximativ 5 minute. Se adaugă sucul de lamaie, uleiul și legumele la grătar (cum ar fi dovleceii la gratar, ciocolată galbenă, ardei grași, ceapă roșie și / sau ciuperci) și se amestecă până se încălzește. 2 Scoateți din căldură, adăugați brânza de capră (sau brânză moale veche de cajă), și amestecați până la cremă. 3 Transferați în boluri și serviți.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
311 calorii pe servireDimensiune de servire: 2 cani
- 8g Grăsimi
- 48g Carbs
- 13g Proteină
| % DV * | |
| Saturate Grăsimi 5g | |
| Colesterol 10mg | |
| 3% | Sodiu 706mg |
| 29% | Carbohidrați 48g |
| 24% | Proteină 13g |
| 8% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
