Crock Beef Shank & Bean Chili Rețetă

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 04 m
• TOTAL
• 19 m

în lichid. Acest lucru vă oferă beneficiile pentru sănătate ale oaselor, cum ar fi gelatina și colagenul, fără a trebui să faceți bulionul oaselor separat și, de asemenea, să oferi suficientă aromă pe care o puteți găti în apă în loc de stoc. Uleiul de alge adaugă bogăție, care este necesară deoarece grăsimile sunt mai mici decât celelalte părți ale vacilor.

INGREDIENTE

serveste 6

• 3 cani Carne de vita Lean Raw
• 4 cani de apa
• 1 cana de fasole neagra
• 2 oz Pasta de tomate
• Tomatos
• 1/2 ceasca Anaheim Peppers
• 2 linguri Jalapenos
• 1 ceasca Ceapa
• 3 linguri de praf de chili
• 1 1/2 lingura ulei de alge
• 1 1/2 lingurita Sare > 1 linguriță de mămăligă
• DIRECȚII

1 Notă: Utilizați 3 bucăți de carne de vită cu oase (aproximativ 3 căni de carne) clătiți 2 Așezați cuptorul lent la căldură mare și adăugați ulei3 Carne de vită brună, apoi adăugați ceapă și ardei proaspeți; lăsați-l să se răcească 4 Se adaugă ingredientele rămase și se fierbe pe o înălțime timp de patru ore sau până când fasolea este delicată5 Se amestecă bine și se găsește neacoperită pentru a reduce lichidul dacă se dorește6 Scoateți oasele din carnea de vită după răcire

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

281 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

9g Grăsimi

20g Carbs

30g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 20g	10%
Fibră dietetică 6g
Zaharuri 5g	Sare <599
Proteine ​​30g	20%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPȚI	Cum să faci aripi picante de conopidă
RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

Retete

16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea

Retete

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple >