Cuțitul Buddha Quinoa crocantă cu Rețetă Ginger-Almond Dressing

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 55 m

Sarah Cook, bloggerul MakingThymeForHealth. com, spune că dressing-ul este atât de dependent, "va trebui să te opui să ling-o din castron. " Provocare acceptată.

3 cani Quinoa (fierte)

3 cani Varza verde, crude

• 3 cani Dulce cartofi dulci
• 1 lingurita Unt de avocado
• 1/2 ceasca Ceapa, verde, crude
• 1/2 cana Cilantro
• 3/4 cana Migdale crude
• Crunchy Nesărate
• 1/3 cană Ulei de măsline extra virgin
• 1 lingură Usturoi
• 1 linguriță Roșie de ghimbir proaspătă
• 1/3 cană 100% suc de tei
• 1 linguriță Apă
• DIRECȚII
• 1 Pentru cartofii dulci: 2 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F apoi linia de coacere cu hârtie pergament. Aruncați bucățile de cartofi dulci într-o lingură de ulei de căldură și le întindeți pe foaia de coacere astfel încât să nu se atingă. 3 Împingeți-le cu sare și apoi puneți pe suportul de sus pentru 20 de minute, până la crocante. 4 Lăsați-l să se răcească timp de cel puțin 15 minute. 5 Pentru pansament: 6 Se adaugă untul de migdale, uleiul de măsline, usturoiul, ghimbirul și sucul de tei într-un procesor de alimente și se amestecă până se înmoaie. 7 Se adaugă apă după cum este necesar pentru a subțiri până se atinge consistența dorită. 8 Pentru a pregăti bolul: 9 Transferați chinoa fiartă într-un castron mare. Apoi se adaugă varza în castron împreună cu pansamentul și se amestecă până se acoperă. 10 Adăugați migdalele cilantro, tocate și ceapa verde și aruncați ușor împreună. 11 Distribuiți în boluri pentru a servi imediat. Sau puteți păstra la frigider timp de până la trei zile într-un container etanș.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

269 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

8g Grăsimi

41g Carbs

8g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 41g

20%
Fibră dietetică 7g	Zahăr 7g
Saturate grase 1g	Colesterol 0mg
0% Proteine ​​8g	5%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	Pudding-ul de ciocolată neagră nocturnă
RECEPȚI

4-Ingrediente Banane clatite

RECIPE

10 Mic dejun cu carbohidrati care va umple

Retete

Retete

Retete

Retete

Recomandari

Cum sa faci arta de avocado Care este obsedat de Instagram cu

>