Consumă lapte de băut o creștere a nivelului de estrogen la bărbați?
Cuprins:
Departamentul Agriculturii din S.U.A. recomandă ca toată lumea să primească cel puțin trei porții de produse lactate pe zi. Consumul de lapte este o modalitate ușoară de a vă stimula consumul de produse lactate, dar unele dovezi sugerează că ar putea afecta nivelul de estrogen, chiar dacă sunteți bărbat. Discutați cu medicul dumneavoastră laptele și laptele dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Rolul estrogenului
Deși mulți oameni cred că estrogenul este un hormon feminin, bărbații produc în mod natural un anumit estrogen. Estrogenii reprezintă o clasă de hormoni care afectează sistemul reproductiv și alte funcții fiziologice ale bărbaților și femeilor. Având niveluri scăzute de estrogen poate afecta dezvoltarea fătului masculin, metabolismul și riscul bolilor cronice și expunerea la estrogeni poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
Lapte de vacă
Vacile de lapte produc în mod natural estrogenii care sunt transferați în laptele lor. Potrivit lui Ganmaa Davaasambuu, medic și cercetător la Școala de Sănătate Publică din Harvard, produsele lactate reprezintă 60-80% din estrogenul consumat în dieta tipică americană. Consumul de cantitati mari de lapte de vaca poate creste semnificativ nivelul de estrogen. Acești hormoni din lapte au potențialul de a crește riscul de apariție a cancerului de prostată și de a reduce fertilitatea, potrivit lui Davaasambuu.
Lapte de soia
Ca și laptele de vacă, laptele de soia conține niște compuși estrogenici. Aceste fitoestrogeni, găsiți în mai multe tipuri de plante, au efecte diferite față de estrogenii umani produși în mod natural. Phytoestrogenii pot imita și contracara efectele estrogenului natural, care reglează activitatea estrogenică în corpul dumneavoastră. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, consumarea de produse din soia poate reduce riscul de apariție a cancerului de prostată, deși centrul observă, de asemenea, că studiile populației pe care se bazează această constatare sunt "greu de interpretat" și altfel nu sunt definitive.
Un studiu de caz publicat în ediția iulie-august 2011 privind "Nutriția" sugerează că laptele de soia poate provoca alte probleme de sănătate. În studiul de caz, un bărbat în vârstă de 19 ani a cunoscut pierderea libidoului și a disfuncției erectile după ce a consumat cantități mari de produse din soia.
Considerații
Deși laptele de consum poate crește ușor nivelul estrogenului, majoritatea bărbaților sănătoși nu au efecte dăunătoare consumând cantități moderate de produse lactate. Laptele este o sursa buna de calciu, vitamina D si proteine. Laptele de soia oferă, de asemenea, proteine și este adesea fortificat cu vitamine și minerale. Înainte de a schimba semnificativ consumul de lapte, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
