Influențează vinurile roșii?

Vinul roșu este benefic pentru scăderea riscului de cancer pulmonar, boli de inimă și boala Alzheimer, plus vă poate ajuta să adormiți. Oamenii consumă frecvent alcool ca adjuvant de somn. Un sondaj publicat în "Sleep" în mai 1999 a constatat că 28% dintre insomnii băteau alcool pentru a le ajuta să doarmă. Șaizeci și opt la sută din insomniaci au spus că alcoolul era eficient pentru ai ajuta să adoarmă. Cu toate acestea, vinul roșu poate afecta în mod negativ somnul și visarea.

Video al zilei

Beneficii

Vinul roșu nu numai că are un gust bun și poate îmbunătăți sănătatea, cercetările sugerează că vinul roșu îi ajută pe oameni să adoarmă mai ușor, potrivit unui articol despre Site-ul Daily Mail publicat în iunie 2006. Piei de struguri conțin hormonul melatonină, care reglementează ciclul de somn-trezire. Melatonina este, de asemenea, un puternic antioxidant care combate îmbătrânirea și este important pentru libidoul. Corpul tău produce melatonină în glanda pineală din creier. Vinul alb nu oferă acest avantaj, deoarece producătorii de vin alb elimină piei de struguri. Vinurile roșii cele mai înalte în melatonină includ cabernet sauvignon, merlot și chianti.

Statele somn

Deși consumul de alcool poate reduce timpul de adormire, poate provoca un somn mai restant. Organismul dvs. se alternează între două stări diferite de somn pe timp de noapte. Prima stare este numită somn de undă lentă, deoarece undele creierului sunt lent în acest timp. După SWS este somnul mișcării rapide a ochilor, în timpul căruia ochii se mișcă repede. REM este atunci când visezi. Consumul de alcool în decurs de o oră înainte de a adormi poate întrerupe a doua jumătate a ciclului de somn, cauzând pierderea perioadelor de REM. Ea face, de asemenea, revenirea la culcare provocatoare.

Tirozină

Vinul roșu conține un neurotransmitator numit tirozină. Neurotransmițătorii sunt mesageri chimici în creier. Consumul de tirozină vă poate face să vă treziți în timpul nopții și să provocați palpitații inimii. Chianti este deosebit de bogată în tirozină. Chiar și consumul de vin sau alte alimente care conțin tirozină - cum ar fi ceai, brânză în vârstă, carne fermentată și ciocolată - dimineața vă pot perturba somnul, diminuându-vă ocazia de a visa. Tirozina vă ajută în creier și vă face să vă simțiți hiperlipidiști. Consumul de alimente bogate în tirozină cu carbohidrați poate contracara efectele tirozinei și vă poate ajuta să vă relaxați. Carbohidrații conțin triptofan, care calmează creierul.

Tipuri de vis

Consumul de vin roșu și alte tipuri de alcool nu numai că perturbă a doua jumătate a timpului de somn, poate provoca vise rele sau neobișnuite. Nu puteți experimenta somn de calitate adâncă până când alcoolul nu va părăsi corpul. Prin urmare, este posibil să aveți vise ciudate, deoarece alcoolul își părăsește corpul și starea de vis REM interferează cu starea de somn profundă pe care îl împiedica alcoolul.De asemenea, deoarece organismul metabolizează repede alcoolul, până la jumătatea nopții poate trece prin eliminarea alcoolului; simptomele de retragere includ coșmaruri, transpirații și vise vii.