Rață și legume Rețetă amestecată

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 1 h

Carne închisă rămasă, cum ar fi coapsele, bine cu sos picant chili-usturoi și o mulțime de ghimbir proaspăt. Serviți această prăjitură savuroasă cu orez aburit sau fidea asiatică.

Ingrediente

serveste 4

• 2 linguri Sos de soia Chile
• 1 lingura de otet alb
• 2 linguri de sos de soia
• 1 lingurita crab Usturoi
• 2 linguri Roșu de Ginger proaspăt
• 3 oz Broccoli Florets
• 1 1/2 cupe Bok Choy
• 1 ceașcă Ciuperci Shiitake
• 2 cani Duck
• DIRECȚII

1 Se amestecă împreună un sos de chilli, oțet, sos de soia, amidon de porumb și apă într-un bol mic. 2 Încălziți uleiul într-o tigaie sau o tigaie mare pe căldură mare. Se adaugă usturoi și ghimbir și se amestecă-se prăjește până la parfumat, aproximativ 30 de secunde. Adăugați broccoli și bok choy și amestecați-prăjiți până când broccoli este verde luminos, aproximativ 2 minute. Se adaugă shiitakes și se amestecă până se înmoaie, aproximativ 1 minut. Se adaugă carnea de pasăre și se amestecă până se încălzește. Se adaugă amestecul de sos de chilli și usturoi și se amestecă până se îngroațe ușor, aproximativ 1 minut. Serviți imediat. 3 Ingrediente Notă: Sosul de Chile-usturoi, un amestec de chilă măcinată, usturoi și oțet, este folosit în mod obișnuit pentru a adăuga căldură și aromă mâncărurilor asiatice. Acesta poate fi găsit în secțiunea din Asia de pe piețele mari (uneori etichetate ca sos de chilli-usturoi sau pastă) și păstrează până la 1 an în frigider. 4 jumătăți de sân rață fără rațe variază în greutate, de la aproximativ 1/2 la 1 lire, în funcție de rasa de rață. Acestea se găsesc în majoritatea supermarketurilor din secțiunile de carne de pasăre sau din carne de specialitate sau online la mapleleaffarms. com sau dartagnan. com.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

298 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 feluri de mâncare

21g Grăsimi

12g Carbs

16g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 12g
6%	Fibră dietetică 2g
Zahăr 1g
	Proteine ​​16g
10%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
4-Ingrediente Banane Clatite	RECEPTE
10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTI RECIPIILE

Puddingul de ciocolată neagră vegană neagră

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea >