Ușor Caprese Frittata Rețetă
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- INSTRUCȚIUNI
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 frittata
- 4-Ingrediente Banane Clatite
- RECEPȚI
- Retete
- Retete
- Retete
- Recomandari
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
subțire, astfel încât să fie aproape de crep. Va dura doar două minute de gătit!
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 2 lingurite de ulei de măsline extra virgin
- 2 ouă de rasă liberă
- 1/4 linguriță sare de mare
- 1 oz Perle proaspete de mozzarella
- 12 Frunze proaspete de busuioc
- 1 lingură de oțet balsamic
INSTRUCȚIUNI
1 Încălziți uleiul într-o tigaie de fixare cu medii (10-inch) fără mediu (PFOA) peste talpa medie. 2 Între timp, într-un castron mediu, amestecați împreună ouăle și 1/8 linguriță. din sare. 3 Se adaugă ouăle în tigaie, se presară cu roșiile și se acoperă. Gatiti-va incontinuu pana se fac oua, aproximativ 2 minute. Îndepărtați-l din căldură și lăsați-l să stea neacoperit timp de 2 minute pentru a finaliza procesul de gătire. 4 Transferați frittata pe o farfurie. Se presara cu perle de mozzarella (sau mozzarella cubulete), rămânând 1/8 linguriță. sare, și busuioc. Serviți oțetul balsamic pe partea laterală.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
481 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 frittata
- 41g Grăsime
- 8g Carbs
- 19g Proteină
| % DV * | |
| Carbohidrați 8g | |
| 4% | |
| Fibră dietetică 2g | Zaharuri 7g |
| Sare 9g | Colesterol 20mg |
| 6% | Proteina 19g |
| 12% | |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
