Rețetă ușor de prăjit de vinete
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 4
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 portie
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- RECEPTE
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu
- PREP
- 25 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 37 m
Ia-i o masă în sine.
INGREDIENTE
SERVICE 4
- 1 1/4 lb Vinete [medium]
- 1/4 linguriță Sare
- 2 secunde Toate uleiurile naturale extra virgine Spray de gatit anti-stick
- 2 linguri Oțet balsamic
- 1 1/2 oz Parmezan Branza rasă
DIRECȚII
1 Porniți broiler. 2 Clătiți vinetele și feliați în felii de 1/3 inch. 3 Așezați felii pe prosop de hârtie și presărați cu sare. Lăsați să stea 10 minute. Apăsați partea de sus a vinetei pentru a îndepărta umiditatea și sarea. 4 Repetați pe cealaltă parte. 5 Prelucrare foaie de copt cu folie și spray non-stick. 6 Se îngroașă vârfurile vinetei cu oțetul balsamic. 7 Frunzați 5 minute sau până când maro pe fiecare parte. 8 Când partea a doua este completă, stropiți cu brânza de parmezan. 9 Înapoi în broiler pentru 2 minute. 10 Scoateți și lăsați să se răcească timp de 3-5 minute. 11 Bucurați-vă!INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
79 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 portie
- 3g Grăsimi
- 9g Carbs
- 5g Proteine
| % DV * | |
| Carbohidrați 9g | 4% |
| Fibră dietetică 5g | |
| Zaharuri 4g | |
| Grăsimi saturate 2g | Colesterol 8mg |
| 2% | Proteine 5g |
| 3% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
