Salată de ouă de salată Rețetă
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 1 Așezați ouale într-o cratiță mică și acoperiți cu apă rece cu un centimetru. Pe foc mediu, aduceți apă la fierbere. Odată ce apa începe să fiarbă, acoperiți și îndepărtați de căldură. Lăsați să stea timp de aproximativ 5 minute și apoi alergați sub apă rece. 2 Ouă tari fierte cu iaurt și Dijon. 3 Plasați romaine în castron. 4 Top romaine cu amestec de ouă și se fierbe cu ulei de măsline.
- 528 calorii pe servire
- 29g Grăsime
- RECEPTI
- Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
salvator de calorii pentru aceasta reteta.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 3 ouă
- 2 linguri de iaurt grecesc simplu
- 1/2 linguriță muștar Dijon
- ulei de măsline extra virgin
- 8 biscuiți fără gluten
- 1/4 mediu avocado
1 Așezați ouale într-o cratiță mică și acoperiți cu apă rece cu un centimetru. Pe foc mediu, aduceți apă la fierbere. Odată ce apa începe să fiarbă, acoperiți și îndepărtați de căldură. Lăsați să stea timp de aproximativ 5 minute și apoi alergați sub apă rece. 2 Ouă tari fierte cu iaurt și Dijon. 3 Plasați romaine în castron. 4 Top romaine cu amestec de ouă și se fierbe cu ulei de măsline.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI528 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 salată29g Grăsime
- 20g Carbs
- 47g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 20g | 10% |
| Fibră dietetică 29g | |
| Zaharuri 2g | |
| Proteine 47g | 31% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | 10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple |
| RECEPTII |
