Engleza Reteta de tocană

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 46 m
• TOTAL
• 56 m

În loc de slănină tradițională, alegeți șuncă de curcan, șuncă canadiană sau bacon de legume. Totuși, trebuie să aveți grijă de cantitatea pe care o consumați, având în vedere cantitatea de sodiu, dar nivelul de satisfacție de la a avea un pic mai mic merge mult. Cârnații pot fi, de asemenea, de pasăre sau vegetariană.

Ingrediente

serveste 2

• 1 lingurita de ulei de masline
• 10 buton mediu Ciuperci
• ceapa
• 1 pinza Sare, masa
• 1 pinza Ground Pepper negru
• 1/2 lingurita Cimbru proaspat
• 2 felii de bacon crud
• 2 link Cârnați irlandez
• 1 ceasca de varza cruda
• 1/2 cana Fasole la cuptor, Original
• 1 lingurita de otet alb
• 2 oua intregi
• 1 felie de pâine integrală de grâu
• 1 Branza Cheddar
• INDICAȚII
• 1 Preîncălziți cuptorul la 400 F. Îmbrăcați ușor ciupercile, usturoiul, roșiile și o jumătate de ceapă cu o lingură de ulei de măsline și împrăștiați-le pe o tavă de folie acoperită cu folie. Se condimentează cu sare și piper și frunze proaspete de cimbru. Adăugați bacon și cârnați în tava și frigeți timp de 20 de minute. 2 Într-un vas mic, gatiti ½ ceasca de fasole la foc mic si mentineti caldura. 3 Aduceți un vas de apă sărată la fiert. Adăugați cartofi și gătiți până la licitație, aproximativ 15 minute. Se scurge și se mănâncă cu o furculiță, o mașină de ricin sau de cartofi. 4 Așezați un alt vas de apă pentru a fierbe pe aragaz pentru a scutura ouăle. 5 Între timp, într-o tigaie pe căldură medie, se toarnă 1 lingură de ulei de măsline apoi se adaugă varza tocată și se fierbe până se freacă, aproximativ 2 minute. Se amestecă varză și cartofi într-un castron departe de căldură, se formează cartofi de cartof și amestec de varză în patty și maro în tigaie încălzită, aproximativ 3 minute. Răsturnați și maronii în jur de 3 minute apoi adăugați-le în tava cuptorului pentru a se încălzi. 6 Adăugați oțet la apă clocotită pentru a vă depune ouă. Spargeți ouale individual într-o ceașcă. Creați un vârtej în apă pentru a ajuta la învelirea în albusul de ou în jurul gălbenușului. Învârtiți încet oul în apă, mai întâi în alb. Pentru un ou curge, bateți două minute apoi îndepărtați cu o lingură cu crestătură. 7 Puneți pâine în jumătate și pâine prăjită. 8 Așezați bulele și țipați în castron, înconjurate de jumătăți de porții de fasole, ciuperci și ceapă. La fiecare castron, adăugați o rosie prăjită și cârnați tăiați în felii. Garnitură cu slănină, punctul toast și 1/2 felie Cheddar. 9 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

772 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

44g Grăsimi

58g Carbs

35g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 58g

28%
Fibră dietetică 11g	Zaharuri 16g
Proteine ​​35g	23%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică.2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.	TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
	RECIPIILE
Cum sa faci aripi de conopida picant
Retete
Nocturna ceapa de ciocolata neagra	RECEPTI
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram Este obsedat de

RECIPIILE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

16 Snacks-uri care sunt OK pentru a manca noaptea

RECEPTE

10 Mic dejun cu carbohidrati care va umple >