Schinduf pentru creșterea buzelor

Deși genetica joacă un rol în fese, poți lua măsuri pentru a-ți îmbunătăți aspectul. Dar, înainte de a vă pune bani spre orice remediere rapidă care ar trebui să vă dea o pradă puternică și bine definită, luați în considerare cât de bine revendicările se potrivesc cu dovezile. S-ar putea ca, mai degrabă decât să luați schinduf pentru creșterea crestăturilor, ați putea decide să faceți o excursie - literalmente - și să utilizați exerciții pentru a mări mușchii în fund. Cu toate celelalte beneficii care vin cu exercițiul fizic, întregul trup vă va mulțumi.

Videoclipul zilei

Revendicarea

Deși producătorii de suplimente ar putea susține că schinduful va spori fesele, există o lipsă de dovezi clinice care să susțină utilizarea schindufului pentru creșterea crestăturilor. Unii oameni folosesc schinduf pentru a trata pierderea apetitului. Înțelepciunea populară sugerează că semințele de schinduf mâncate direct sau adăugate la alimentele pregătite contribuie la simularea apetitului, încurajând astfel creșterea în greutate globală, care ar include creșterea creșterii.

Dozaj

Capsulele de păstăi conțin semințe de schinduf. O doză zilnică tipică de schinduf variază de la 15 la 90 de grame. Poate fi luat în același timp sau doza poate fi împărțită în trei părți și luată cu fiecare masă.

În general, schinduful din alimente oferă doze mai mici de această plantă. Ca un condiment, semințele de schinduf de pământ își găsesc drumul în curry și chutneys indiene, în timp ce frunzele de schinduf tânăr intră în supe, tocană, salate și mâncăruri mixte de legume. Semințe de schinduf înflorite oferă o altă utilizare culinară pentru schinduf.

Efecte secundare

Cantitatea de schinduf găsită în alimente nu produce, de obicei, efecte secundare. Dozele terapeutice mari de schinduf pot duce la stomac deranjat, indigestie și / sau distensie ușoară a stomacului. Schinduful poate afecta nivelul zahărului din sânge și coagularea sângelui. Persoanele care suferă de diabet zaharat sau o tulburare de coagulare a sângelui sau cei care iau medicamente pentru a preveni sau trata oricare dintre aceste afecțiuni ar trebui să se consulte cu furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a lua schinduf. Schindurile documentate ale efectelor stimulative uterine o fac neadecvată pentru utilizare în timpul sarcinii.

O abordare alternativă

Exercițiul este un mod sănătos de a mări dimensiunea și forma feselor. Alegeți exerciții care implică mai multe grupuri musculare din fese, inclusiv gluteus maximus, gluteus medius și gluteus minimus. Cu ghemuitul, zgomotul, trestia și extensia picioarelor, puteți construi masa musculară slabă în fundul tău. Exercițiile aerobice sunt de asemenea de ajutor. Drumeții, alpinismul în trepte și mersul pe o banda de alergare pe o înclinație necesită folosirea tuturor mușchilor din picioare și contribuie la o fese fasonată. Efectuați aceste activități cu pași lungi, astfel încât corpul dvs. inferior să facă lucrul și corpul superior vă stabilizează.De asemenea, pompa-ti bratele in timp ce te plimbi sau drumeti si pastreaza-ti buzele stranse. Selectați o varietate de exerciții enumerate și efectuați-le la fiecare două până la trei ori pe săptămână.