Rețete de orez și iaurt mic dejun
Cuprins:
- - mic dejun mic.
- INGREDIENTE
- 2 lingurițe de semințe de grâu
- 1 Se amestecă iaurt, nuci și semințe de in .
- 306 calorii pe servire
- Puddingul de ciocolată neagră vegană
- 10 mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
05 m
- mic dejun mic.
INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 3/4 ceașcă iaurt grecesc simplu
- 7 jumătăți de nuc
2 lingurițe de semințe de grâu
DIRECȚII1 Se amestecă iaurt, nuci și semințe de in.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI306 calorii pe servire
- Dimensiune de servire: 1 portie
- 18g Grăsime
- 12g Carbs
| 24g Proteină | |
| % DV * | |
| Carbohidrați 12g | |
| 6% | Fibră dietetică 3g |
| Zaharuri 9g | Sare 9g |
| Proteine 24g | 15% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECIPIILE |
