Ganthoda și magneziu

Magneziul este al patrulea mineral cel mai abundent găsit în organism. Pentru a vă menține sănătatea bună, trebuie să consumați în mod regulat cantitatea zilnică recomandată de magneziu. Ganthoda, un condiment indian, este folosită în medicina ayurvedică, precum și mâncăruri și ceaiuri savuroase pentru aromă și scopuri medicinale. Ganthoda nu trebuie să fie confundată cu Tagar Ganthoda, care în limba engleză este Valerian Root.

Videoclipul zilei

Magneziu Utilizeaza

Magneziul este un mineral care functioneaza cu calciu pentru a construi oase, regla contractiile musculare si echilibreaza tensiunea arteriala. Acest mineral se găsește în mod natural în legumele cu frunze verzi, legume, coji, semințe de floarea-soarelui, halibut și lapte. Începând cu anul 2012, doza zilnică recomandată de magneziu este de 420 miligrame pentru un adult masculin și 320 de miligrame pentru femei.

Ganthoda

Ganthoda este o pulbere făcută din rădăcina unui piper lung. Această pulbere este cunoscută prin mai multe alte nume, printre care se numără pipramul și peepramul; cu toate acestea, ganthoda este un cuvânt indigen în India. Ganthoda pulbere amestecată cu pulbere de ghimbir, apă și jiggery este un remediu natural indian pentru disconfort gastric și dureri articulare, potrivit Spices Online. Ganthoda pulbere este folosit în multe rețete indiene și în ceai ca tratament ayurvedic.

Utilizări combinate

Persoanele care doresc să-și mărească aportul de magneziu pentru a preveni problemele osoase pot găsi cele mai multe beneficii în consumul de lapte sau consumul produselor lactate pe bază de lapte. Acest lucru se datorează faptului că unele lactate pe bază de lapte conțin atât calciu cât și magneziu, care lucrează împreună în acest sens. Acest lucru nu poate fi ideal pentru o persoană cu intoleranță la lactoză sau sindrom de intestin iritabil, deoarece laptele poate declanșa o varietate de simptome gastro-intestinale. Unii oameni adaugă lapte praf în lapte pentru a ușura aceste disconforturi, deși nu există studii care să demonstreze eficacitatea acestuia.

Considerații

Deși magneziul este aprobat de FDA pentru utilizare, gantodul nu este. Nici magneziul, nici gantoda nu sunt aprobate de FDA pentru a vindeca bolile, asa ca inainte de a le folosi pentru a trata sau preveni orice boala, spuneti medicului dumneavoastra. Magneziul este un mineral important de consumat și, deși este posibil să consumați suficient prin dietă, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un supliment pentru a vă satisface nevoile. Ganthoda nu are contraindicații sau efecte secundare cunoscute, dar din moment ce nu sunt publicate studii privind eficacitatea acesteia, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma cantități mari de acest medicament.