Garlicky Zucchini Fries Rețetă
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVERE 3
- 1 Preincalziti cuptorul la 425 grade Fahrenheit. 2 Împărțiți dovlecei (sau squash) în cartofi prăjiți, aproximativ 3-4 cm lungime și 3 cm grosime. 3 Aranjați cartofi prajiti pe un prosop de hârtie, puneți un alt strat de prosop de hârtie deasupra și îndepărtați excesul de umiditate. 4 Amestecați laptele de migdale (sau laptele degresat) și amidonul de porumb într-un mic vas de amestecare. 5 Puneți pesmetul, brânza, sarea de usturoi și piperul negru într-un vas de amestecare, amestecați pentru a combina, apoi împrăștiați amestecul pe o farfurie. 6 Îndepărtați fiecare dovlecelă în amestecul de porumb de amidon, apoi coaceți cu friptura. Repetați din nou procesul pentru un dublu strat de pâine. 7 Puneți cartofii prajiti pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergamentă unsă. 8 Coaceți timp de 20 până la 25 minute până când crocante, întorcând cartofii o dată după 15 minute. 9 Serviti imediat, condimentat cu piper negru suplimentar la gust. 10 Notă: 11 Schimbă dovleceii pentru un squash de vară galben pentru o alternativă delicioasă. 12 PC: Jenna Butler
- -> - - - - - - - - - - - - - - - - -
- 9%
- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 50 m
Dați aceste cartofi crocante, brânză și orez! Zucchini este în mod natural scăzut în calorii, la aproximativ 35 de calorii pe squash, astfel încât aceste cartofi prăjiți sunt suficient de drăguț pentru a deveni o parte obișnuită a planului de masă.
INGREDIENTE
SERVERE 3
->- 1 dovlecel mediu
- 1 lingurita Sare de mare
- 1/4 cana Lapte nedenumit de migdale
- 2 linguri Amidon de porumb
- 1/2 lingurita Parmezan
- 1 lingurita Sare de usturoi
- 1/2 lingurita Ardei piper negru
- INSTRUCTIUNI
1 Preincalziti cuptorul la 425 grade Fahrenheit. 2 Împărțiți dovlecei (sau squash) în cartofi prăjiți, aproximativ 3-4 cm lungime și 3 cm grosime. 3 Aranjați cartofi prajiti pe un prosop de hârtie, puneți un alt strat de prosop de hârtie deasupra și îndepărtați excesul de umiditate. 4 Amestecați laptele de migdale (sau laptele degresat) și amidonul de porumb într-un mic vas de amestecare. 5 Puneți pesmetul, brânza, sarea de usturoi și piperul negru într-un vas de amestecare, amestecați pentru a combina, apoi împrăștiați amestecul pe o farfurie. 6 Îndepărtați fiecare dovlecelă în amestecul de porumb de amidon, apoi coaceți cu friptura. Repetați din nou procesul pentru un dublu strat de pâine. 7 Puneți cartofii prajiti pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergamentă unsă. 8 Coaceți timp de 20 până la 25 minute până când crocante, întorcând cartofii o dată după 15 minute. 9 Serviti imediat, condimentat cu piper negru suplimentar la gust. 10 Notă: 11 Schimbă dovleceii pentru un squash de vară galben pentru o alternativă delicioasă. 12 PC: Jenna Butler
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI-> - - - - - - - - - - - - - - - - -
Carbohidrați 19g9%
- Fibră dietetică 3g
- Zaharuri 2g
| Proteină 4g | |
| 2% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | 10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple |
| RECEPTII | 16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea |
| Bucătăria vegană cu budincă de ciocolată închisă | |
| RECEPȚI | |
| Cum să faci aripi picante de conopidă | RECEPȚI |
| 4-Ingrediente banane clatite |
