Gingery Asiatice Tempeh, Broccoli, și Rețetă de supă de orez

Cuprins:

și o mulțime de arahide!), într-o rețetă vegană care pare mai degrabă de la tempeh.

1 lingurita ulei de susan toastat
8 oz Organic Soep Tempeh
1 portie Lg Ceapa Alb
1 lingura Orez, 3 cățeluri de usturoi
4 lingurițe Rădăcină de ghimbir
64 oz Mediu de legume (scăzut de sodiu)
3 linguri de sos de soia (tamari)
1 cană Brown Orez, cupe broccoli florets
4 scallion stalk
1/2 ceașcă Arahide, prăjite
DIRECȚII
1 Încălziți uleiul într-un mediu de stocare pe mediu. Adăugați tempehul, ceapa, oțetul și 1/4 linguriță de sare, creșteți căldura până la medie și înălțați până când tempehul este maro auriu, aproximativ 7 minute. Adăugați usturoiul și ghimbirul și păstrați-l până la parfumare, aproximativ 30 de secunde. 2 Se adaugă bulionul, sosul de soia și restul de 3/4 linguriță de sare și se aduce la fierbere peste înălțime. Se amestecă orezul nepreparat, se reduce căldura până la scăzut, se acoperă și se fierbe 35 de minute. Adăugați broccoli, acoperiți și fierbeți până când orezul și broccoli sunt gătite, aproximativ 15 minute mai mult. Se amestecă în scalioane. Ajustați condimentele. 3 Puneți în boluri individuale și presărați cu arahidele. Serviți cu sos fierbinte sau tamari suplimentar pe lateral, dacă doriți.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

Dimensiune de servire: 1 2/3 cană

44g Carbs

Colesterol 0mg
0%	Sodiu 1039mg
43%
Carbohidrați 44g	22%
	Proteină 19g
12%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.

PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
4-Ingrediente Banana Clatite

RECEPTII

RECEPTE

Cum sa faci aripi picante de conopida

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple >